Cohérence cardiaque

Penjabaran dari 9apps Cohérence cardiaque

Hanya dalam lima menit, pernapasan dengan konsistensi jantung akan memungkinkan Anda untuk mengurangi stres dan kecemasan Anda secara alami. Jangan buang waktu Anda lagi dan datang dan temukan latihan pernapasan terbaik: koherensi jantung✨.
Kurangi stres dan kecemasan harian Anda! 😀
fitur:
- pilihan musik 🎶
- pilihan suara untuk suara dan atau atau kedaluwarsa 🎼
- Letakkan getaran untuk transisi 📳
- buat sesi pribadi Anda: pilihan musik, durasi, animasi 🆒
- animasi yang dipersonalisasi ☀️
- sejarah sesi 📜
- Ubah durasi sesi Anda, dan setiap inspirasi dan kedaluwarsa 🕔
- aplikasi yang sepenuhnya dapat disesuaikan, Anda memilih semuanya, dari musik hingga animasi melalui durasi dan suara yang berbeda serta getaran transisi transisi . 🎉
Koherensi jantung adalah cara alami terbaik untuk mengurangi kecemasan dan stres!
Berkat suara dan getaran transisi, Anda dapat berlatih bahkan tanpa melihat layar Anda dan di mana Anda akan mau Ingin, bahkan dalam gelap karena layar dapat dimatikan! 👌
Anda adalah master dari tempat dan memilih semuanya dalam detail terkecil, aplikasi telah dipikirkan oleh pengguna dan untuk pengguna koherensi jantung
. 🎉
Mengapa Anda membuat konsistensi jantung?
Koherensi jantung hanya berlangsung 5 menit per sesi, dan memungkinkan pengurangan stres dan kecemasan, dan Juga memungkinkan kontrol jangka panjang dari emosi Anda.
Tujuan dari koherensi jantung tidak bisa lebih sederhana, cukup untuk bernafas dengan mengikuti siklus 5 detik inspirasi selama 5 detik kedaluwarsa. Di sisi lain, jika Anda ingin memodifikasi ini, Anda dapat dalam aplikasi. Anda bahkan dapat mengubah durasi inspirasi dan kedaluwarsa menjadi saat Anda ingin menyesuaikan aplikasi sepenuhnya dengan kebutuhan Anda. Dalam jangka panjang, koherensi jantung membawa manfaat signifikan untuk praktik meditasi. Antara lain, ada pengurangan gejala depresi, dan pengurangan tekanan darah.
Untuk segera, banyak efek akan dirasakan, itulah sebabnya praktik koherensi jantung bagi banyak pengikut.
Berikut adalah beberapa efek langsungnya:
- pereda fisik dan mental. 😎
- tidur terbaik. 💤
- Peningkatan amplitudo variabilitas jantung. 💖
- penurunan kortisol (hormon stres, banyak efek negatif pada tingkat tinggi). 📉
- Peningkatan sekresi DHEA (anti-penuaan). 📈
- Peningkatan memori dan koordinasi. 🧠
- peningkatan sekresi serotonin. 🤗
Koherensi jantung adalah pengantar meditasi yang sangat baik, tetapi juga pelengkap yang sangat baik untuk itu.
Dalam ideal, disarankan untuk melakukan 3 sesi koherensi jantung per hari, yaitu 15 risalah latihan. Ini benar -benar sedikit mengingat manfaat praktiknya. Misalnya Anda dapat melakukan sesi di pagi hari ketika Anda bangun sebelum pergi bekerja, makan siang lagi untuk menandai istirahat, serta yang terakhir ketika Anda pulang untuk bersantai dari hari Anda.
Akhirnya, ini hanya kami Rekomendasi, terserah Anda untuk membangun program Anda sendiri sesuai dengan kebutuhan dan keinginan Anda 🙂.
N ' don't forget the many benefits of practice, this will allow you to keep a constant motivation for not releasing the practice.
We will hope sincerely and wholeheartedly that the application goes To please, it dirancang dengan kesederhanaan dan keindahan untuk memuaskan masing -masing pengguna kami.
Kami tetap siap untuk meningkatkan aplikasi kami, jadi jangan ragu untuk menghubungi kami dan terutama untuk meninggalkan catatan untuk berterima kasih kepada kami.