REM Volver a casa

Penjabaran dari 9apps REM Volver a casa

Ini adalah program pelatihan mindfulness atau perhatian penuh, kemampuan pikiran untuk mengarahkan perhatian ke saat ini dengan penerimaan segala sesuatu yang muncul.
Pelatihan Mindfulness memiliki penelitian yang kuat yang mendukung manfaatnya untuk mempromosikan regulasi emosional dan mengurangi stres.
Rem mengusulkan pengajaran yang dipandu, dan bukan hanya satu set meditasi, untuk pelatihan bertahap melalui 8 tahap yang dapat bertepatan dengan hari, minggu, atau bulan, tergantung pada ritme yang disukai atau mungkin untuk setiap pengguna.
Setiap tahap menawarkan tiga bagian yang disebut: dengarkan, berlatih dan berintegrasi. Melalui program yang tahu dalam kehidupan sehari -hari yang mendengarkan.
Program ini dikembangkan oleh tim yang terdiri dari tiga psikiater dan seorang psikolog klinis, yang bekerja dalam sistem kesehatan nasional Spanyol, di Rumah Sakit Universitas La Paz dan di Pangeran Rumah Sakit Asturias dan di universitas otonom dan Alcalá di Madrid. Tim ahli ini telah menjadi kelompok perintis dalam integrasi program perhatian dalam praktik klinis mereka yang biasa dengan pasien yang menderita depresi, kecemasan, nyeri kronis, atau gangguan lain serta penyakit onkologis, menular atau neurologis. Mereka juga telah mengembangkan pekerjaan penelitian tentang efek dari program -program ini pada masalah kesehatan yang berbeda dan dampak pelatihan tersebut, dalam pelatihan terapis masa depan. Mereka telah menerbitkan karya -karya mereka di majalah dampak internasional, dalam buku dan bab -bab buku.
Program ini telah dirancang oleh mereka berdasarkan program mindfulness standar lainnya yang juga telah dilatih, dalam data dari Scientific Literature International, di Studi yang ketat tentang teks -teks Buddhis, akar praktik, dan dalam pengalaman klinis mereka yang luas.
Kedua ajaran yang ditawarkan di bagian mendengarkan atau praktik formal memiliki durasi maksimum 12 atau 15 menit, untuk membuatnya dapat diakses oleh aktivitas sehari -hari dan dengan lembut mendekati praktik sehari -hari.
Program ini juga menawarkan statistik dari praktik Anda, baik dari setiap bagian secara terpisah, dan secara global. Ini juga memfasilitasi Anda, jika Anda mau, pengingat harian tentang waktu yang dipilih untuk latihan dan pada hari terakhir, tahap ke -8 program, mengusulkan untuk mengirim Anda di masa mendatang, pengingat yang ditulis oleh Anda sebagai surat, dengan segalanya bahwa Anda telah menemukan berharga untuk disimpan selama sisa hidup Anda.
Anda dapat mendengarkan dan berlatih dua tahap pertama secara gratis. Tahap -tahap ke -3 hingga ke -8 tidak dikunci setelah membayar biaya kecil 3,50 euro. Anda dapat menggunakan program ini dan menjelajahinya sesuai dengan kriteria Anda, tetapi Anda juga dapat mengikuti langkah -langkah seperti yang disarankan dalam aplikasi. Dalam hal ini, pembelajaran lulus di bagian mendengarkan dan praktik di bagian untuk berlatih dari tahap 1 hingga 8, sehingga dimungkinkan untuk mengintegrasikan semua ini secara alami dalam hidup Anda.
REM kembali ke rumah adalah sumur -Pektor informasi untuk memasuki perhatian dengan cara yang bersahabat dan itu meminta pengguna untuk upaya yang tenang, yang dapat beradaptasi dengan kebutuhan mereka sendiri, untuk memulai praktiknya.