REM Volver a casa

का वर्णन REM Volver a casa

यह एक माइंडफुलनेस ट्रेनिंग प्रोग्राम या पूर्ण ध्यान है, जो कुछ भी उत्पन्न होने वाली हर चीज की स्वीकृति के साथ वर्तमान क्षण पर ध्यान देने के लिए मन की क्षमता है।
माइंडफुलनेस ट्रेनिंग में एक ठोस शोध है जो भावनात्मक विनियमन को बढ़ावा देने और तनाव को कम करने के लिए अपने लाभों का समर्थन करता है।
REM एक निर्देशित शिक्षण का प्रस्ताव करता है, और न केवल ध्यान का एक सेट, 8 चरणों के माध्यम से क्रमिक प्रशिक्षण के लिए, जो प्रत्येक उपयोगकर्ता के लिए पसंदीदा या संभावित लय के आधार पर दिनों, सप्ताह, या महीनों के साथ मेल खा सकता है।
प्रत्येक चरण तीन खंड प्रदान करता है जिन्हें कहा जाता है: सुनें, अभ्यास करें और एकीकृत करें। द डेली लाइफ में नोज़ प्रोग्राम के माध्यम से।
कार्यक्रम को तीन मनोचिकित्सकों और एक नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक की एक टीम द्वारा विकसित किया जाता है, जो स्पेनिश राष्ट्रीय स्वास्थ्य प्रणाली के भीतर, ला पाज़ विश्वविद्यालय अस्पताल में और राजकुमार में काम करते हैं एस्टुरियस अस्पताल और मैड्रिड में स्वायत्त और अल्कला विश्वविद्यालयों में। विशेषज्ञों की यह टीम अवसाद, चिंता, पुरानी दर्द, या अन्य विकारों के साथ -साथ ऑन्कोलॉजिकल, संक्रामक या न्यूरोलॉजिकल रोगों से पीड़ित रोगियों के साथ अपने सामान्य नैदानिक ​​अभ्यास में माइंडफुलनेस कार्यक्रमों के एकीकरण में एक अग्रणी समूह रही है। उन्होंने विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं पर इन कार्यक्रमों के प्रभावों पर शोध कार्य और भविष्य के चिकित्सकों के प्रशिक्षण में इस तरह के प्रशिक्षण के प्रभाव पर भी शोध कार्य विकसित किया है। उन्होंने अपने कार्यों को अंतर्राष्ट्रीय प्रभाव पत्रिकाओं में, पुस्तकों में और पुस्तक अध्यायों में प्रकाशित किया है।
कार्यक्रम को उनके द्वारा अन्य मानकीकृत माइंडफुलनेस कार्यक्रमों के आधार पर डिजाइन किया गया है, जिन्होंने वैज्ञानिक साहित्य अंतर्राष्ट्रीय के डेटा में भी प्रशिक्षित किया है, बौद्ध ग्रंथों का कठोर अध्ययन, अभ्यास की जड़, और उनके व्यापक नैदानिक ​​अनुभव में।
श्रवण अनुभाग या औपचारिक प्रथाओं में दी जाने वाली दोनों शिक्षाओं में 12 या 15 मिनट की अधिकतम अवधि होती है, ताकि उन्हें दैनिक गतिविधि के लिए सुलभ बनाया जा सके और दैनिक अभ्यास के लिए धीरे से संपर्क किया जा सके।
कार्यक्रम आपको प्रत्येक खंड से अलग -अलग और विश्व स्तर पर, दोनों से आंकड़े भी प्रदान करता है। यह आपको सुविधा प्रदान करता है, यदि आप चाहें, तो अभ्यास के लिए चुने गए समय के बारे में दैनिक अनुस्मारक और अंतिम दिन, कार्यक्रम के 8 वें चरण में, आपको भविष्य के समय में भेजने का प्रस्ताव है, एक पत्र के रूप में आपके द्वारा लिखित एक अनुस्मारक, सब कुछ के साथ कि आपको अपने जीवन के बाकी हिस्सों के दौरान रखने के लिए मूल्यवान पाया गया है।
आप पहले दो चरणों को मुफ्त में सुन सकते हैं और अभ्यास कर सकते हैं। 3.50 यूरो की छोटी लागत का भुगतान करने के बाद 3 से 8 वें के चरणों को अनलॉक किया जाता है। आप कार्यक्रम का उपयोग कर सकते हैं और अपने मानदंडों के अनुसार इसका पता लगा सकते हैं, लेकिन आप आवेदन में सुझाए गए चरणों का भी पालन कर सकते हैं। इस मामले में, लर्निंग को स्टेज 1 से 8 तक अभ्यास करने के लिए अनुभाग में सुनने वाले अनुभाग और प्रथाओं में स्नातक किया गया है, ताकि आपके जीवन में स्वाभाविक रूप से यह सब एकीकृत करना संभव हो। एक दोस्ताना तरीके से माइंडफुलनेस में प्रवेश करने के लिए गाइड और जो उपयोगकर्ता से एक शांत प्रयास के लिए पूछता है, जो अपनी खुद की आवश्यकता के लिए अपनी आवश्यकता के अनुकूल हो सकता है।