Ketika memulai sebuah program membangun otot, salah satu bagian tubuh kunci yang banyak orang ingin menempatkan fokus besar pada adalah bisep. Bisep cenderung menjadi kelompok otot yang sangat diperhatikan oleh orang lain, jadi jika Anda telah baik dikembangkan lengan, orang akan tahu Anda berada di atas permainan latihan Anda. Hal ini penting untuk diingat bahwa dalam kenyataannya otot trisep terdiri dari komponen yang sangat besar dari lengan, sehingga Anda tidak harus mengabaikan trisep Anda bekerja baik, yang kemudian akan memberikan keseimbangan sempurna dari apa yang Anda butuhkan untuk melihat hasil yang optimal. Ketika Anda bertujuan untuk ukuran maksimum, poin penting lain yang perlu diperhatikan adalah bahwa mengangkat berat harus ditempatkan sebagai prioritas. Sejak membangun lebih ukuran adalah kombinasi dari surplus berat, volume yang cukup, dan banyak kalori, itu adalah keputusan yang bijaksana untuk fokus pada latihan yang akan memungkinkan Anda untuk mengangkat berat terberat mungkin. Biasanya bagi kebanyakan orang ini akan menjadi latihan seperti baris dan lat-pulldowns, yang keduanya menargetkan otot-otot bisep juga. Jika Anda termasuk ini secara teratur dengan program latihan Anda dan kemudian menambahkan dalam latihan lain yang secara khusus ditargetkan untuk otot bisep Anda akan tepat di jalur untuk mengembangkan senjata terbaik yang Anda bisa. Berikut adalah latihan terbaik yang fokus pada bisep
9Apps 4.9
