आप अपनी चिंता, ट्रिगर्स के बारे में जानेंगे जो इसका कारण बन सकते हैं, और लंबे समय तक चलने वाली राहत के लिए तनाव के क्षणों को सक्रिय रूप से प्रबंधित करने के लिए साहस प्राप्त करेंगे।
मॉड्यूल एक: अपनी चिंता को समझना
मॉड्यूल दो: दिमागीपन
मॉड्यूल तीन: जैविक हस्तक्षेप
मॉड्यूल चार: कहानी आप खुद को बताएं
मॉड्यूल पांच: अपनी कहानी को बदलना
मॉड्यूल छः: भावनात्मक कर्षण प्राप्त करना
मॉड्यूल सात: सफलतापूर्वक नेविगेट करना
मॉड्यूल आठ: चिंता को कम करना
मॉड्यूल नौ: मुझे प्रेरित करें
आप अपने आप को साहसी के रूप में नहीं सोच सकते हैं, लेकिन आपजीवन की चुनौतियों को पूरा करने के लिए अधिक सशक्त बन जाएगा जो आपको लगता है कि आप नहीं कर सकते हैं।
समाधान आपके हाथों की हथेली में है।
Enhanced stability
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