Insomnia - Breathe & Fall Asleep Under 60 Seconds

का वर्णन Insomnia - Breathe & Fall Asleep Under 60 Seconds

नींद या अनिद्रा का अनुभव? बेचैन महसूस करना और सो नहीं सकता? आप अकेले नहीं हैं। कई वयस्कों को सोने में परेशानी होती है और नींद की मदद की तलाश में हैं।
अगर आपको सोने में मदद की ज़रूरत है, तो आप सही जगह पर हैं। यह श्वास ध्यान ऐप आपको तेजी से सोने में मदद करने के लिए लोकप्रिय 4 7 8 गहरी सांस लेने के अभ्यास के चार चक्रों के माध्यम से मार्गदर्शन करता है।
डॉ एंड्रयू वेइल के अनुसार, जिन्होंने इस 4 7 8 श्वास तकनीक को लोकप्रिय बनाया, यह लयबद्ध श्वास पैटर्न "तंत्रिका तंत्र के लिए एक प्राकृतिक tranquilizer" है। कई लोग 60 सेकंड के भीतर इस 4 7 8 श्वास तकनीक के साथ सो गए हैं।
विशेषताएं:
- आराम से ऑडियो संकेतों के साथ सांस लें और सांस लें
- अपनी पसंदीदा नींद ध्वनि / नींद संगीत चुनें (जैसे कैम्प फायर, नदी की आवाज़ इत्यादि)
- दैनिक बेडटाइम अनुस्मारक सेट करें
- आपकी नींद ध्वनि / नींद संगीत के लिए आसान वॉल्यूम नियंत्रण
- कंपन क्यू
नींद और बेचैन? अपनी आंखें बंद करें और 4 7 8 श्वास तकनीक के साथ सांस लें। जल्द ही आप एक गहरी नींद में होंगे। अब श्वास ध्यान ऐप प्राप्त करें और तेजी से सो जाओ।