Smylife - Everyday happiness

का वर्णन Smylife - Everyday happiness

स्माइलिफ, आपके कल्याण को बेहतर बनाने के लिए एक साधारण ऐप।
दैनिक उपयोग किए जाने पर, स्माइलीफ ऐप आपकी सकारात्मकता को मजबूत करने और आपकी कल्याण को काफी बढ़ाने में मदद करता है।
आप इसके प्रभाव के बाद महसूस करेंगे 2 या 3 सप्ताह, तनाव और चिंता को कम करना।
कई कोच और सकारात्मक मनोविज्ञान चिकित्सकों द्वारा उपयोग किए जाने वाले एक साधारण अभ्यास से प्रेरित, यह ऐप आपको अपना तनाव कम करने में मदद करता है।
हर शाम:
- लिखें अपने दिन के नकारात्मक और सकारात्मक अनुभवों के नीचे
- सोने से पहले तीन सबसे अच्छे लोगों पर ध्यान केंद्रित करें।
स्माइलीफ: एक कोशिश-और-सही विधि, आसान डिजिटल रूप से बनाई गई
स्माइलिफ़ के साथ, आपके स्मार्टफ़ोन एक नोटबुक को प्रतिस्थापित करता है:
- दिन के अपने अनुभवों को लिखें जैसा कि आप पर जाते हैं
- उन्हें महत्व से रैंक करें
- अपनी याददाश्त को सबसे अच्छे लोगों के पास वापस रखने के लिए रखें
आप यह भी कर सकते हैं:
- अपने सकारात्मक (या नकारात्मक!) को स्पॉट पर ली गई तस्वीरों के साथ अनुभव करें
- टेक्स्ट संदेश या ईमेल द्वारा अपने दोस्तों के साथ सबसे अच्छे लोगों को साझा करें
- अनुस्मारक आपको दिन-प्रतिदिन के आधार पर अभ्यास को व्यवस्थित और अभ्यास करने में सहायता करते हैं - एक आसान बैरोमीटर आपके कल्याण को मापता है और इसकी प्रगति
स्माइलिफ़ का उपयोग स्माइलिफ़ समुदाय का हिस्सा है, साथ ही साथ इसके विकास में और एक आकर्षक मानव साहस में भाग ले रहा है।
स्माइलिफ़ के साथ, जीवन में मुस्कुराओ, अपने जीवन में: जिसे आप बनाते हैं, रक्षा करते हैं और नियंत्रण लेते हैं। स्माइलिफ़, यह तुम्हारा जीवन है!
अधिक ठोस:
हर दिन, स्माइलिफ़ में लिखें सकारात्मक और नकारात्मक अनुभव आप रहते हैं - चाहे वे काम पर हों, स्कूल में या आपके व्यक्तिगत जीवन में। आप सीधे ऐप में चित्र लेकर, या अपने एल्बम के माध्यम से उन्हें जोड़कर उन्हें चित्रित कर सकते हैं। अपने खाली समय, अपने यात्रा या दिन का समर्पित समय के दौरान करें। आपकी मदद करने के लिए, अपनी अनुस्मारक शेड्यूल करें!
साझा होने पर खुशी बढ़ती है! केवल एक टैप के साथ, टेक्स्ट संदेश या ईमेल के माध्यम से, अपने रिश्तेदारों को अपने रिश्तेदारों को एक स्माइलीफ भावना भेजें।
हर शाम, सोने जाने से पहले, अपने नोट्स को वापस पढ़ें और दिन की सबसे सकारात्मक घटनाओं का चयन करें । यदि आपने कुछ भी नहीं लिखा है, तो अपने दिन पर वापस सोचें और उन्हें नोट करें! अपने फोन को हिलाएं और सोने जाने से पहले उन सुखद क्षणों पर ध्यान केंद्रित करें।
अपने कल्याण की स्थिति को मापने के लिए, अपनी पसंद की आवृत्ति पर किसी दिए गए अवधि से खुशी और तनाव के अपने स्तर प्रदान करें।
स्माइलीफ बैरोमीटर के साथ समय के माध्यम से अपने तनाव, खुशी और कल्याण के विकास का पालन करें। नियमित रूप से अपने छोटे अभ्यास करके, आप अपनी अच्छी तरह से बढ़ रहे होंगे, और अंततः उच्च स्तर पर स्थिर हो जाएंगे। आप दिन-प्रतिदिन के तनाव के लिए बेहतर सशस्त्र होंगे!