Uses Of Avocado

का वर्णन Uses Of Avocado

एवोकैडो क्या है?
एवोकैडो में एक उच्च फैटी एसिड सामग्री है लेकिन इसमें कोलेस्ट्रॉल के बेहद कम स्तर शामिल हैं। बहुत से लोग अपनी उच्च कैलोरी सामग्री के कारण एवोकैडो खाने से रोकते हैं, यह सोचते हैं कि यह उनके वजन में जोड़ सकता है। हालांकि, मक्खन और अन्य उच्च कैलोरी आहार वस्तुओं की तुलना में इसमें कम कैलोरी होती है। इसके अलावा, अधिकांश वसा सामग्री अद्वितीय स्रोतों से आती है, जैसे फाइटोस्टेरॉल, जो कई कारणों से फायदेमंद हैं। यह आलेख एवोकैडो और इसकी पौष्टिक सामग्री के विभिन्न स्वास्थ्य लाभों पर चर्चा करता है, लेकिन सबसे पहले, आइए इस मूल्यवान और फायदेमंद फल के बारे में थोड़ा और सीखें।
avocados भी Alligator नाशपाती के रूप में जाना जाता है [3], जो मुख्य रूप से देय है उनके आकार और उनकी त्वचा की चमड़े की उपस्थिति के लिए। फेरिया अमेरिका में उगाए जाने वाला फल, जो लॉरेसी परिवार से सदाबहार पेड़ है। यद्यपि यह इन रिश्तेदारों जैसा नहीं है, avocados दालचीनी और बे लॉरेल से निकटता से संबंधित हैं। यह आमतौर पर लंबा होता है और 65 फीट की ऊंचाई तक बढ़ सकता है। एवोकैडो का अनुमानित वजन Avocado की विविधता के आधार पर आठ औंस और तीन पाउंड के बीच है। इसे जल्दी ही कटाई की जाती है और फिर वाणिज्यिक रूप से बेचा जाने पर धीरे-धीरे पकाया जाता है। यही कारण है कि avocados को क्लाइमैक्टिक फलों कहा जाता है, जो केवल केले की तरह कटाई के बाद पकाया जाता है।
avocados कई किस्मों में उपलब्ध हैं, लेकिन सबसे लोकप्रिय मलाईदार हस विविधता है। एवोकैडो पेड़ उष्णकटिबंधीय, उप-उष्णकटिबंधीय और भूमध्य रेखा क्षेत्रों में अच्छी तरह से बढ़ते हैं, लेकिन कई अन्य फलों की तरह, एवोकैडोस ​​की खेती भूमध्य जलवायु में सबसे आसान है। ऐसा कहा जा रहा है, एवोकैडोस ​​की उत्पत्ति [4] मेक्सिको के पुएब्ला राज्य में हुई थी, जहां गुफाओं में सबूत कम से कम 10,000 बीसी तक की तारीखें हैं। प्राचीन केंद्रीय अमेरिकी और दक्षिण अमेरिकी संस्कृतियों को जंगली एवोकैडो का उपयोग करने के लिए जाना जाता था, लेकिन यह अस्पष्ट है अगर पिछले कुछ हज़ार वर्षों तक खेती शुरू हुई। यह केवल पिछले 500 वर्षों में दुनिया के अन्य हिस्सों में दिखाई दिया लेकिन इसकी अनूठी उपस्थिति, स्वाद और स्वास्थ्य लाभ के लिए लोकप्रियता प्राप्त की है।
avocado के कुछ लाभों में शामिल हैं:
Digestion में एड्स = avocado
चिकित्सकीय देखभाल = avocado
त्वचा और बाल देखभाल = avocado
लिवर केयर = avocado
विजन में सुधार = avocado
स्वस्थ दिल को बढ़ावा देता है = avocado
avocado
किडनी स्वास्थ्य = avocado
विटामिन के की कमी = एवोकैडो
सुबह बीमारी = एवोकैडो ... और कई और
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