Plank Workout - 30 Day Challenge for Weight Loss

का वर्णन Plank Workout - 30 Day Challenge for Weight Loss

प्लैंक कसरत पूरे शरीर के लिए एक मूल ताकत अभ्यास है
। तख़्ती आपके गहरे भीतरी कोर को मजबूत करने और वजन कम करने के लिए एक अभ्यास है। महिलाओं और पुरुषों के लिए प्लैंक कसरत
ऐप में आपके कोर और बैक को टोन करने के लिए चुनौतीपूर्ण और प्रभावी अभ्यास
और विधियां शामिल हैं।
यह प्लैंक कसरत ऐप
में प्लैंक व्यायाम के निर्देश और तकनीक शामिल हैं, लोगों की सहायता करने के लिए
जो छह पैक पेट के बारे में सपने देख रहे हैं। और प्लैंक भी आपकी बाहों, कूल्हों, पैरों, और कुल शरीर के आकार में सुधार करने में मदद करता है।
महिलाओं के लिए प्लैंक कसरत
महिलाओं के लिए पेट की वसा जलाने के लिए चुनौती चुनौती। महिलाओं के लिए प्लैंक व्यायाम एक फ्लैट पेट के लिए गुप्त सूत्र में से एक है और वजन कम करने के लिए कुल शरीर अभ्यास दिनचर्या और सही मुद्राओं को भी शामिल करता है।
30 दिन की प्लांक चैलेंज
का पालन करें, अपने शरीर में हर मांसपेशियों को काम करने और अपनी कमर को मूर्तिकला करने के लिए रखें।
वजन घटाने के लिए प्लैंकिंग
मदद की योजना बना सकते हैं तुम वज़न कम करो? यदि आप वजन कम करना चाहते हैं, तो प्लैंक सबसे प्रभावी चालों में से एक है, क्योंकि प्लैंक अधिक कैलोरी जलता है और वजन घटाने को बढ़ावा देता है। किक करें कैलोरी-जलने वाले प्रभाव को अधिकतम करने के लिए प्लैंक अभ्यास ऐप के साथ अपने कोर को मजबूत करें शुरुआती लोगों के लिए, घर पर हर दिन काम करने के लिए सरल फलक अभ्यास, उचित रूप और भिन्नताएं शामिल हैं। फर्श पर शुरू करें, इस बॉडीवेट अभ्यास के साथ मांसपेशियों, धीरज शक्ति का निर्माण करें।
प्लैंक कसरत टाइमर
प्लैंक एक मजबूत कोर के लिए एक बहुत ही लोकप्रिय कसरत है, इस फिटनेस प्लैंक कसरत टाइमर का उपयोग अपने आप पर काम करते समय खुद को ईमानदार रखने के लिए, 5-मिनट प्लैंक अपनी मांसपेशियों की ताकत में सुधार करें और अपने मूल दिनचर्या को आगे बढ़ाएं, किसी भी समय त्वरित दिनचर्या के लिए इस प्लैंकिंग व्यायाम ऐप को डाउनलोड करें।
विशेष विशेषताएं
• प्लैंकिंग व्यायाम ऐप। मुफ़्त।
• कोई उपकरण या मशीनरी की आवश्यकता नहीं है
• 30-दिवसीय प्लैंक वसा जलती चुनौती
• पेट और वजन घटाने के लिए प्लैंक पॉज़
• मांसपेशी टोन और साइड प्लैंक के लिए तख्ते
• पावर प्लैंक बेली वसा के लिए कसरत
• शुरुआती के लिए कुछ मिनट सही प्लैंक कसरत
कुल शरीर व्यायाम चाहते हैं? 5-मिनट का कोर कसरत
flattered पेट और एक मजबूत कोर प्राप्त करने में मदद करता है बड़ी संख्या में मांसपेशियों को संलग्न करता है और मूल शक्ति में सुधार करता है। सहनशक्ति इस फलक कसरत के साथ गंभीर रूप से मजबूत कोर हो जाता है।