how to reduce a pot belly

वजन कम करना एक बहुत ही लोकप्रिय खेल लक्ष्य है: दो फ्रांसीसी लोगों में लगभग एक यह एक महत्वपूर्ण लक्ष्य मानता है। बहुत से लोग अपने शरीर के सबसे समस्याग्रस्त क्षेत्र को पेट होने के लिए मानते हैं, और अध्ययनों से पता चला है कि आंतों की वसा (आंतरिक अंगों के आसपास) हमारे स्वास्थ्य के लिए सबसे खतरनाक है। यद्यपि आप खेल या आहार खेल के बिना कठोर परिवर्तन नहीं देख पाएंगे, कुछ सुझाव हैं कि आप जिम में दाखिला लेने के बिना अपने पेट को परिशोधित करने के लिए अनुसरण कर सकते हैं या खुद को भूखा कर सकते हैं।
अस्थायी रूप से वजन घटाने की नकल करें
कपड़े पहनें जो आपके पेट को तेज करते हैं।
नवीनतम रुझानों का आनंद लें।
फिल्म मूर्तिकला फिल्म पर विचार करें।
अपने पानी के द्रव्यमान को कम करें
जीवनशैली का परिवर्तन
हवा में चूसने से बचें
अपनी मुद्रा को देखकर अभ्यास करें।
पर्याप्त नींद।
br> अपने आप को उन लोगों के साथ घेरें जो आपको समर्थन करते हैं।
नियमित रूप से अपने आप को वजन दें।
अपनी खाने की आदतों को बदलें
बहुत सारे पानी पीते हैं।
छोटे हिस्से को अधिक बार खाएं।
अपने भागों का वजन।
नाश्ता न छोड़ें।
अधिक स्वस्थ भोजन करें।
खाने के दौरान अपने भागों को नियंत्रित करें।
खाद्य पदार्थ खाएं जो आपको पूर्णता की भावना देते हैं।
धीरे-धीरे खाओ।
एक शांत में खाओ और शांतिपूर्ण वातावरण।
आप जो भी खाते हैं उसका ट्रैक रखें।
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