Mindbliss: Relax & Meditation

विश्व-प्रसिद्ध शिक्षकों द्वारा 400 से अधिक निर्देशित ध्यान के साथ अपना आनंद प्राप्त करें!18 विभिन्न श्रेणियों से ध्यान।MINDBLISS आपको अपनी आवश्यकताओं के आधार पर नए ध्यान की खोज करने में भी मदद करेगा।माइंडफुलनेस मेडिटेशन तकनीकें जैसे कि अपनी सांस, बॉडी स्कैनिंग और रिफ्लेक्शन पर ध्यान केंद्रित करना।।बीनायुरल बीट्स का उपयोग विश्राम के लिए किया जाता है, निर्देशित ध्यान के साथ चिंता को खोलना या माइंडब्लिस पर अकेले खड़े होना।
चिंता राहत - निर्देशित ध्यान चिंता को कम करने के लिए एक विज्ञान -समर्थित दृष्टिकोण है।ध्यान का उपयोग चिकित्सा और मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों द्वारा मानसिक स्वास्थ्य के लिए एक समग्र उपचार के हिस्से के रूप में किया जाता है।विशेषज्ञ ध्यान शिक्षकों के साथ प्रति दिन कुछ मिनटों में शांत खोजें।
लविंग-किंडनेस मेडिटेशन या मेट्टा ध्यान उन लोगों को प्यार और सकारात्मक विचार भेजने का कार्य है जिन्हें आप जानते हैं और नहीं करते हैं।जानना।यह ध्यान किसी भी स्थिति के माध्यम से शांति के एक दृष्टिकोण की खेती करने में मदद करता है।
वैदिक ध्यान जिसे पारलौकिक ध्यान या मंत्र ध्यान के रूप में भी जाना जाता है, ध्यान केंद्रित करने के लिए मौखिकता या मंत्रों का उपयोग करता है।नई जागरूकता का अनुभव करने के लिए माइंडब्लिस लाइब्रेरी से मंत्र निर्देशित ध्यान का चयन करें।
स्व-प्रेम & amp;सेल्फ -केयर - जब आप अपने आप से प्यार करते हैं और देखभाल करते हैं, तो आप आसानी से अपने अहंकार, चीजों, विचारों, उन स्थानों को जाने दे सकते हैं जिनकी आपको आवश्यकता नहीं है।निर्देशित ध्यान के साथ अपने मन, शरीर और आत्मा की देखभाल करें।आत्म प्रेम और आत्म देखभाल सभी अपने सत्य का सम्मान करने के बारे में हैं और आप कौन हैं।
दृश्य ध्यान , जिसे निर्देशित विज़ुअलाइज़ेशन भी कहा जाता है, एक प्रकार का ध्यान है जो आपकी कल्पना का उपयोग करता है।आपको एक अनुभव के माध्यम से निर्देशित किया जाएगा, जैसे कि विश्राम को बढ़ावा देने के लिए जंगल में चलना या शायद लक्ष्यों को पूरा करने के तरीके के रूप में एक रिश्ते या कैरियर में सफलता की कल्पना करना।
नींद की आवाज़ - नींद के लिए ध्यान सांस और शरीर जागरूकता के माध्यम से वर्तमान क्षण पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देकर मन को शांत करता है।ध्यान मस्तिष्क की तरंगों को बढ़ाता है जो नींद जैसे अल्फा, थीटा, और डेल्टा को प्रेरित करता है और बीटा तरंगों को कम करता है, जिससे अनिद्रा हो सकती है।कंपन बनाने के लिए जो आपको ध्यान केंद्रित करने और आराम करने में मदद करता है।साउंड हीलिंग ध्यान अवसाद, चिंता और तनाव को दूर करने में मदद कर सकता है क्योंकि यह मन और तंत्रिका तंत्र के लिए बहुत शांत है।श्वास भी एमिग्डाला को प्रभावित करता है, जो नियंत्रित करता है कि हम भावनाओं को कैसे संभालते हैं।अपने कल्याण को बढ़ाने और अपने तंत्रिका तंत्र को शांत करने के लिए निर्देशित श्वास अभ्यास का उपयोग करें।
फोकस - निर्देशित ध्यान तकनीक हमारे ध्यान में सुधार करने पर काम करती है।लेकिन शोध से पता चला है कि यह हमारे दिमाग को भटकने और बेहतर होने से प्रशिक्षित करने में मदद कर सकता है, इस प्रशिक्षण के प्रभाव वर्षों तक रह सकते हैं।
सकारात्मक पुष्टि - मस्तिष्क के इनाम केंद्र जुड़े हुएआनंद के साथ उन प्रतिभागियों में सक्रिय किया गया था जो आत्म-पुष्टि का अभ्यास करते थे।अपनी महाशक्ति बनाने के लिए हमारे निर्देशित ध्यान में सकारात्मक प्रतिज्ञान का उपयोग करें।
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