Keto Diet - Meal Plan & Recipes

क्या आप अधिक वजन वाले हैं? कुछ वजन कम करने की सोच? क्या आप जिम जाने में व्यस्त हैं? आपकी वर्तमान आहार योजना आपके लिए काम नहीं कर रही है? जो भी आपका कारण है, यदि आप अभी भी कुछ वजन कम करने की कोशिश करना चाहते हैं, तो इस केटोजेनिक आहार कम कार्ब प्रोग्राम को क्यों न दें?
एक केटोजेनिक आहार क्या है (जिसे केटो आहार भी कहा जाता है)?
एक केटो आहार कम कार्बोहाइड्रेट आहार होने के लिए जाना जाता है, जहां शरीर यकृत में केटोन को ऊर्जा के रूप में उपयोग करने के लिए उत्पन्न करता है। इसे कई अलग-अलग नामों को भी संदर्भित किया जाता है, उदाहरण के लिए, केटोजेनिक आहार, कम कार्ब आहार, कम कार्ब उच्च वसा (एलसीएचएफ), आदि ...
केटो आहार पर, आपका पूरा शरीर अपनी ईंधन की आपूर्ति को स्विच करता है लगभग पूरी तरह से वसा पर चलाने के लिए। इंसुलिन के स्तर बहुत कम हो जाते हैं, और वसा जलने नाटकीय रूप से बढ़ता है। उन्हें जलाने के लिए अपने वसा स्टोर तक पहुंचना आसान हो जाता है। यह बहुत अच्छा है यदि आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, लेकिन अन्य कम स्पष्ट लाभ भी हैं, जैसे कम भूख और ऊर्जा की एक स्थिर आपूर्ति, आपको सतर्क और केंद्रित रखने के लिए।
एक केटोजेनिक आहार के लाभ:
केटो पर होने वाले कई लाभ हैं: वजन घटाने और चिकित्सीय चिकित्सा अनुप्रयोगों में ऊर्जा के स्तर में वृद्धि। अधिकांश लोग कम कार्ब, उच्च वसा वाले आहार खाने से सुरक्षित रूप से लाभ उठा सकते हैं। नीचे, केटो आहार से प्राप्त लाभों की एक शॉर्टलिस्ट है: -
• वजन घटाने
• रक्त शर्करा को नियंत्रित करें
• मानसिक ध्यान
• मिर्गी
• कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप
• इंसुलिन प्रतिरोध
• मुँहासे
यह केटो आहार योजना और व्यंजनों ऐप आपको जाने पर सर्वश्रेष्ठ केटोजेनिक आहार कम कार्ब प्रोग्राम प्राप्त करने के लिए आवश्यक मूलभूत जानकारी प्रदान करता है। जानें कि केटोजेनिक आहार कार्यक्रम शुरू करते समय और आपके शरीर पर आप जिस दुष्प्रभाव का अनुभव कर सकते हैं, उसे जानें। आप अपने स्वास्थ्य की ओर इस केटो आहार कार्यक्रम के लाभ भी सीखेंगे। बोनस के रूप में, अपनी पहली केटो आहार योजना शुरू करने में आपकी सहायता के लिए, हमने इस ऐप में नि: शुल्क, 2 सप्ताह (14 दिन) केटो भोजन आहार योजना के बारे में आपके लिए शामिल किया है। आप इस ऐप में मुफ्त में उपलब्ध स्वादिष्ट, विशेष रूप से चयनित केटो भोजन व्यंजनों के हमारे विभिन्न संग्रहों से अपनी खुद की केटो भोजन आहार योजना भी बना सकते हैं! इन ऐप्स में केटो खाद्य व्यंजनों की सूचियों को आपकी सुविधा के लिए नियमित रूप से अपडेट किया जाएगा।
केटो आहार योजना और व्यंजनों ऐप विशेषताएं:
• केटोजेनिक आहार के लिए शुरुआती गाइड
- केटो आहार के लिए परिचय
- केटो आहार के लाभ
- केटो आहार के प्रकार
- क्या खाना है
- साइड इफेक्ट्स
• शुरुआती के लिए मुफ्त 14 दिन केटोजेनिक आहार भोजन योजना मेनू
• नि: शुल्क स्वस्थ कम कार्ब केटोजेनिक आहार भोजन व्यंजनों
- इन कम कार्ब केटो आहार व्यंजनों का मुख्य लक्ष्य यह है:
• कार्बोस कम रखें - 25 गा दिन के तहत, आदर्श रूप से
• अपने प्रोटीन सेवन को बढ़ाएं - कम से कम 60 गा दिवस के लिए लक्ष्य • आपको पूर्ण और स्वादिष्ट भोजन से निहित रखें
- इस ऐप में शामिल व्यंजनों:
• केटो नाश्ता व्यंजनों
• केटो भोजन व्यंजनों
• केटो मिठाई व्यंजनों
• केटो स्नैक्स व्यंजनों
• केटो साइड डिश व्यंजनों
• केटो थैंक्सगिविंग और हॉलिडे सीजन व्यंजनों
• कम कार्ब केटो पेय व्यंजनों
प्रतिक्रिया:
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