9Gains - Gym Workout Log

9gains सरल और उपयोग करने में आसान है ताकि आप अपने वर्कआउट को आसानी से योजना बना सकें और ट्रैक कर सकें, 150 से अधिक वर्कआउट रूटीन के साथ शुरुआत कर सकें या यहां तक कि अपना खुद का बना सकें।
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- वेट लिफ्टिंग टिप्स & amp;एक्सरसाइज लॉग
- बिल्ट-इन रेस्ट टाइमर, वार्म-अप्स और सुपरसेट
- कस्टम एक्सरसाइज में फ़ोटो जोड़ेंBR>
* वर्कआउट प्रोग्राम *
- पुरुषों और महिलाओं के लिए वर्कआउट
- शुरुआती & amp;उन्नत वजन उठाने के कार्यक्रम
- मांसपेशी विशिष्ट दिनचर्या
- मांसपेशी लाभ
- वजन घटाने
- पावर लिफ्टिंग / बॉडी बिल्डिंग
- पूर्ण शरीर वर्कआउट
- केटलबेल & amp;डम्बल एक्सरसाइज
- टारगेट प्रोग्राम- एबीएस, बट, चेस्ट, बाइसेप्स
- स्प्लिट प्रोग्राम्स & amp;स्ट्रेंथ ट्रेनिंग
- वर्कआउट शेड्यूल 5x5, 3x5, 1x3, 531, मैडको, फुल, फाट
- बॉडीवेट वर्कआउट
9gains आपको फिट और मजबूत होने में मदद करता है, साधारण वर्कआउट ट्रैकर और जिम प्लानर आपकी मदद करता हैसुसंगत रहें, और सरल वर्कआउट लॉग आपको प्रेरित रखेगा।चाहे वह वजन घटाने या मांसपेशियों के द्रव्यमान के लिए हो, आपको आपके लिए एक जिम वर्कआउट मिलेगा।
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