9Gains - Gym Workout Log

9Gains بسيطة وسهلة الاستخدام حتى تتمكن من تخطيط التدريبات وتتبعها بسهولة ، والبدء في أكثر من 150 إجراء تمرين أو حتى إنشاء خاص بك.
سجل كل شيء أثناء التمرين حتى تتمكن من الحصولأكثر من من بين كل جلسة تمرين.سواء كنت مبتدئًا أو رافعًا من ذوي الخبرة ، نجعل من السهل تسجيل مجموعاتك وعرضها ، والممثلين ، والوزن وأكثر!
رفع تطبيق التمرين هناك.
* الميزات *
- مخطط تجريب الصالة الرياضية
- تعقب التمرين
- تمرينات الصالة الرياضية
- التدريبات المنزلية
- أفضل رفع / pr / 1RM
- نصائح رفع الأثقال & amp ؛سجل التمرين
- أجهزة ضبط الوقت المدمجة في مجال الراحة ، والاحماء والفواصل الفائقة
- إضافة صور إلى تمارين مخصصة
- تاريخ رفع الأثقال ، والرسوم البيانية والإحصائيات
- انهيار العضلات
- الوضع غير المتصلة
*
- التدريبات للرجال والنساء
- المبتدئين & amp ؛برامج رفع الأثقال المتقدمة
- إجراءات محددة للعضلات
- كسب العضلات
- فقدان الوزن
- رفع الطاقة / بناء الجسم
- تمارين الجسم الكامل
- kettlebell & amp ؛تمارين Dumbbell
- البرامج المستهدفة- ABS ، بعقب ، صدر ، العضلة ذات الرأسين
- تقسيم البرامج & amp ؛تدريب القوة
- جداول التمرين 5x5 ، 3x5 ، 1x3 ، 531 ، Madcow ، Phul ، Phat
- تمرينات وزن الجسم
تساعدك 9Gainsابق متسقًا ، وسوف يبقيك سجل التمرين البسيط متحمسًا.سواء كان ذلك لفقدان الوزن أو كتلة العضلات ، ستجد تمرينًا على صالة الألعاب الرياضية.