Comment prendre du poids pour les hommes - Les hommes maigres pensent généralement qu'ils peuvent manger tout ce qu'ils veulent sans prendre de poids. Ils croient qu'ils peuvent manger de la malbouffe toute la journée parce qu'ils ont un métabolisme rapide. Certains pensent qu'ils ne peuvent pas prendre de poids parce qu'ils ne digèrent pas la nourriture qu'ils mangent, sont stressés ou «ont des vers»…
Voici la vérité: vous pouvez manger tout ce que vous voulez sans prendre de poids parce que vous ne mange pas beaucoup. Je sais que vous pensez que vous le faites, mais vous ne le faites pas - sinon vous ne seriez pas maigre. Vraiment.
Suivez votre apport calorique quotidien pour preuve. Passez la semaine prochaine à enregistrer tout ce que vous mangez dans une application comme myfitnesspal. Vous verrez que vous ne mangez pas autant de calories. C'est la principale raison pour laquelle vous ne prenez pas de poids. Les hommes maigres surestiment toujours la quantité qu’ils mangent.
Cela ne veut pas dire qu’un métabolisme élevé n’existe pas. Certaines personnes ont plus de mal à prendre du poids car elles sont plus actives (les hardgainers ont tendance à s'agiter davantage). D'autres sont naturellement maigres car ils ont de petites montures et ne sont donc pas nés pour être grands et forts (ectomorphes).
Mais chaque homme maigre, hardgainer et ectomorphe qui mange plus de calories qu'il n'en brûle prend du poids. Peu importe si vous avez un métabolisme élevé, une silhouette maigre ou une mauvaise génétique. La seule différence est que vous aurez besoin de manger plus de nourriture que la personne moyenne pour prendre du poids et devenir plus gros.
Arrêtez de croire que vous ne pouvez pas changer votre corps à cause de votre métabolisme. Arrêtez de penser que vous serez toujours maigre parce que tout le monde dans votre famille l'est. Commencez à comprendre que c'est surtout une question de nutrition. Mangez plus de calories que vous n'en brûlez - régulièrement - et vous prendrez du poids. C’est aussi simple que cela.
Installez maintenant l’application Comment prendre du poids pour les hommes.
Bug fixes.
9Apps 4.9
