cancora
significa despertarse para el ahora y le ofrece un programa de capacitación estructurado para que usted desarrolle
foco y inteligencia emocional basada en la atención plena
.
Miles de estudios científicos que demuestran que La práctica regular de la meditación cambia la estructura del cerebro, desarrollando el poder de la concentración, el autoconocimiento, el equilibrio emocional, la creatividad, las relaciones más colaborativas y productivas, así como la reducción del estrés y la ansiedad y la mejora de la calidad del sueño. Es entrenamiento de atención para una mente más saludable, feliz y productiva.
Puedes pensar en
corruga
como entrenador personal de tu mente. Un instrumento para ayudarlo a incluir la meditación en su rutina, de una manera simple y natural. Puedes practicar en tu móvil en cualquier momento y en cualquier lugar.
La mejor manera de comenzar es con ejercicios gratuitos: cada serie
simple y natural
; Todos los videos de introducción serie y el primer ejercicio de la serie
mente
Potencia de concentración
calma y claridad
Atención y distracciones de gestión
>
Inteligencia emocional
Auto-conocimiento
resiliencia
.
De esta manera, puedes saber y probar antes de firmar. Después de experimentar y gustar, puede firmar y tener acceso al programa completo.
En la serie
simple y natural
Ofrecemos ejercicios más cortos con 4 y 6 minutos de duración, adecuados para aquellos que están empezando
La serie
clásica
se estructuró en la secuencia presentada. Como todos los entrenamientos, comenzamos a los ejercicios más básicos y luego pasamos a los más elaborados. Es un proceso, una construcción paso a paso.
Series
Ofrecen ejercicios de 10 y 15 minutos y
Classic
Ejercicios un poco más, con duración de 15 y 20 minutos. Estos ejercicios se pueden repetir tantas veces como quieras. Recomendamos que al menos en la primera ronda, sigues la secuencia presentada. Esta orientación sirve a ambas
Series
en cuanto a
clásico
ESPECIAL
se puede hacer en cualquier secuencia, de acuerdo con con su preferencia y Necesidad.
Todas las
Series
>
Classic
ESPECIAL
Se ofrecen con 2 opciones de voz, un hombre y otra mujer.
Además de más de 500 ejercicios, el
corrupa
también ofrece contenido y estrategias que se distribuyen en videos y textos.
Los videos tienen un máximo de 2 minutos de duración y se encuentran al principio de la serie; Vale la pena escuchar atentamente hasta que asimile el contenido.
Los textos son los regalos
que se liberan, uno por uno, después de completar una serie. Lo invitamos a leer, releer y practicar
regalos
, porque revelan las enseñanzas de Gemst y los consejos para su vida cotidiana. La presente
Mindfulness
ya está lanzada.
La ciencia moderna demuestra que la capacidad de mantener la atención sobre lo que es relevante, el momento es el pilar más importante para el bienestar y el alto rendimiento sostenible.
y esta habilidad está entrenada!
¡Buen entrenamiento!
9Apps 4.9
