Verwenden Sie Moleshill Mountain, um die Ursachen und Symptome von Angst zu erkunden:
- Verfolgen Sie Ihre Sorgen und die Situationen, die Angst auslösen.
- Erhalten Sie evidenzbasierte tägliche Tipps, um mehr über Angstzustände zu verstehen.
- Fühlen Sie sich selbstbewusster, um Angstzustände selbst bewältigen zu können.
Molehill-Berg ist eingesetzt, leicht zu bedienen und sicher. Die mit autistischen Personen entwickelt, basiert die App auf angepassten CBT-Prinzipien.
Maulhill Mountain-Teil Ihrer Routine:
- Verfolgen Sie Ihre Angst im Laufe der Zeit.
- Personifizieren Sie die App mit Ihren Sorgen.
- Vervollständigen Sie Ihre regulären Check-Ins bei a Zeit, die zu dir passt.
- Verwenden Sie das einfache tägliche Tagebuch, um Informationen über Ihren Tag zu erfassen.
- Alle Ihre Informationen über Ihr persönliches Armaturenbrett überprüfen.
- Sehen Sie sich Ihren Fortschritt an, während Sie Maulwurfsberg anlegen.
- Teilen Sie Ihren Fortschritt mit Ein vertrauenswürdiger Unterstützer, um Motivation zu bekommen.
Molehill-Berg wurde mit dem King's College London entwickelt. Unsere evidenzbasierten täglichen Tipps werden von klinischen Experten und Cover überprüft:
- Angst- und Autismus
- Angstauslöser
- Identifizieren und Sprechen über Gefühle und Emotionen
- Modelle von Angst
- Graduale Exposition
- Angstleiter
- Detektives Denken
- Entspannungstechniken
- Motivation
Moleihill Mountain
Molehill Mountain basiert auf der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT ) Ansätze, die für autistische Menschen angepasst sind. Die App wurde aus einem Papier-Toolkit entwickelt, der auf PsychoErziehung, der von Professor Emily Simonoff erstellt und bewertet wurde, entwickelt. Moleihill Mountain ist mit der Autistiation von Autistica und King's College London mitzunehmen. Die App wurde von der Autisti mit Unterstützung der Maudsley-Wohltätigkeitsorganisation, dem "Anbetungsvollen Unternehmen der Informationstechnologenwohltäter und des Pixelfonds) finanziert.
Wer ist die App für und warum?
Forschungsstudien zeigen, dass fast 40-50% der autistischen Menschen mit Angststörungen leiden. Die Ursachen der Angstzustände und der Gründe für Symptome ist der Schlüssel, um Angstzustände besser zu steuern. Autistische Menschen erhalten häufig unangemessene Angststräger und manchmal können sie nicht in der Lage sind, überhaupt keinen Support zuzugreifen.
Molehill-Berg zielt darauf ab, den Benutzern ihr Wissen, das Vertrauen und seine Fähigkeiten zu bauen, um die Ursachen und Symptome ihrer Angst zu verstehen und selbst zu bewältigen. Es bietet praktische Weise für autistische Menschen, ihre Sorgen und den Situationen zu verfolgen, die ihre Angst auslösen, die wann immer und wohin sie benötigt werden.
Wie ist Molehill-Berg mit anderen psychiatrischen Apps anders?
Viele klinische psychische Gesundheit-Apps scheitern wegen niedriger Eingriffsstufen. Benutzer sagen, Apps sind oft nicht hilfreich, wenden Sie sich nicht an ihre Probleme oder fühlen sich unsicher oder nicht vertrauenswürdig an. Das AutoISTICA und das King's College London haben mit autistischen Personen und Entwicklern zusammengearbeitet, um die App einfach zu bedienen, einschließlich, relevant und sicher zu verwenden.
Über Autistica
Autistica ist die Autismusforschung der Großbritannien. Sie existieren, um eine Zukunft aufzubauen, in der alle autistischen Menschen ein langes, glückliches, gesundes Leben haben. Sie haben einen Ruf als Wohltätigkeitsorganisation gebaut, der traditionelle Forschungsansätze fordert. Sie erforschen Forschung zu Themen, die am meisten an autistischen Menschen und Familien wichtig sind, an denen sie in jeder Phase beteiligt sind. www.autistica.org.uk
Über das Institut für Psychiatrie, Psychologie & Neurowissenschaften am King's College London
Das Institut für Psychiatrie, Psychologie & Neurowissenschaften (IOPPN) am King's College London ist das Premier-Zentrum für mentale Gesundheit und verwandte Neurowissenschaften in Europa. Es erzeugt stärkere Publikationen in der Psychiatrie- und psychischen Gesundheit als jede andere Universität der Welt (Scopus, 2016), mit 12 der höchst genannten Wissenschaftler in diesem Bereich. Die weltweit führende Forschung aus dem IOPPN hat sich gemacht, ein Auswirkungen darauf, wie wir die psychische Erkrankung und andere Bedingungen, die das Gehirn beeinflussen, verhindern, verhindern und behandeln. www.kcl.ac.uk/ioppn.
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