Molehill Mountain

설명 Molehill Mountain

Molehill Mountain을 사용하여 불안의 원인과 증상을 탐구하십시오 :
- 걱정을 추적하고 불안을 유발하는 상황을 추적하십시오.
- 불안에 대해 더 많이 이해하기 위해 증거 기반 일일 팁을 얻으십시오. -
Molehill Mountain은 쉽고 사용하기 쉽고 안전합니다. 자폐증으로 개발 된 앱은 적응 된 CBT 원칙을 기반으로합니다.
당신의 일상의 Molehill 산 부분을 만드십시오 :
- 시간에 따라 불안을 추적하십시오.
걱정으로 앱을 맞춤 설정하십시오.
- 정기 체크인을 완료하십시오. 당신에게 맞는 시간.
- 하루에 대한 정보를 캡처하려면 간단한 일기 일기를 사용하십시오.
- 개인 대시 보드를 통해 모든 정보를 검토하십시오.
- Molehill Mounty를 오르면 진행 상황을보십시오.
- 진행 상황을 공유하십시오. 동기 부여를 얻는 신뢰할 수있는 지지자.
Molehill Mountain은 킹스 대학 런던으로 개발되었습니다. 우리의 증거 기반 일일 팁은 임상 전문가와 표지에 의해 검토됩니다. - 점진적인 노출
- 두려움 사다리
- 탐정 사다리
동기 부여
Molehill Mountain에 대한 추가 정보
Molehill Mountain은인지 행동 치료를 기반으로합니다 (CBT ) 자폐증에 적합한 접근법. 이 앱은 Emily Simonoff 교수가 창조하고 평가 한 정신병학에 중점을 둔 종이 툴킷에서 개발되었습니다. Molehill Mountain은 Autistica와 King 's College London이 공동 소유하고 있습니다. 이 앱은 Maudsley 자선 단체, '정보 기술 기술자의 숭배 회사'의 자선 및 픽셀 기금을 지원하는 Autoistic에서 자금을 지원했습니다.
가상과 그 이유는 무엇입니까? 연구의 연구는 자폐증 사람들의 거의 40~50%는 불안 장애로 고통을 보여
응용 프로그램 누구. 불안의 원인과 증상의 원인을 이해하는 것은 불안을 더 잘 관리하는 열쇠입니다. 자폐증은 종종 부적절한 불안 지원을 받고 때로는 모든 지원에 액세스 할 수 없습니다.
Molehill Mountain은 사용자가 자신의 불안의 원인과 증상을 이해하고 자체적으로 관리하기 위해 사용자가 지식, 자신감 및 기술을 구축 할 수 있도록 돕는 것을 목표로합니다. 자폐증 사람들이 그들의 걱정을 추적 할 수있는 실용적인 방법과 필요가있는 곳이 언제 어디서나 사용할 수있는 불안을 유발하는 상황을 추적합니다.
Molehill Mountain은 다른 정신 건강 앱과 다른 방법이란 무엇입니까?
낮은 참여 수준 때문에 많은 임상 정신 건강 앱이 실패합니다. 사용자는 앱이 종종 도움이되지만 문제를 해결하거나 불안정하거나 신뢰할 수없는 것을 느끼지 않습니다. Autoistica and King 's College London은 자폐증 인권 및 개발자들이 사용하기 쉽고, 결합하고, 안전하며 안전하게 앱을 만들 수 있습니다.
Autistica 소개 Autoistica는 영국의 자폐증 연구 자선입니다. 그들은 모든 자폐증이 오래, 행복하고 건강한 삶을 살아가는 미래를 만들기 위해 존재합니다. 그들은 연구에 대한 전통적인 접근 방식에 도전하는 자선 단체로 명성을 구축했습니다. 그들은 모든 무대에서 그들을 포함하는 자폐증 및 가족에게 가장 중요한 문제에 대한 연구를 수행합니다. www.autistica.org.uk
King 's College London의 Psycyology & Neuroscience 연구소
King's College London의 Psychiatry, Psychology & Neuroscience (IOPPN)의 심리학 및 신경 과학 (IOPPN)은 정신적 인 센터입니다. 유럽에서의 건강 및 관련 신경 과학 연구. 이 분야에서 가장 높은 인용 과학자들 중 12 개가있는 세계의 다른 대학교 (Scopus, 2016)보다 정신과 및 정신 건강에 대해보다 높은 인용 된 출판물을 생산합니다. IOPPN의 세계 최고의 연구는 우리가 어떻게 이해하고, 예방 및 치료하는 정신 질환 및 뇌에 영향을 미치는 다른 조건에 영향을 미쳤습니다. www.kcl.ac.uk/ioppn