Molehill Mountain

Opis Molehill Mountain

Użyj Molehill Mountain, aby zbadać przyczyny i objawy niepokoju:
- śledzić swoje zmartwienia i sytuacje, które wywołują niepokój.
- Uzyskaj codzienne wskazówki oparte na dowodach, aby zrozumieć więcej o niepokoju.
- czuć się bardziej pewnym siebie niepokój.
Molehill Góry angażuje się, łatwy w użyciu i bezpieczny. Opracowany z ludźmi autystycznymi aplikacja opiera się na dostosowanych zasad CBT.
Make Molehill Mountain Część swojej rutyny:
- Śledź swój niepokój z czasem.
- Spersonalizuj aplikację z obawami.
- Wypełnij regularne sprawdzanie na czas ci odpowiada.
- Użyj prostego codziennego dziennika, aby uchwycić informacje o swoim dniu.
- Przejrzyj wszystkie informacje za pośrednictwem osobistego pulpitu nawigacyjnego.
- Zobacz swoje postępy, jak wspinając się do góry Molehill Zaufany zwolennik, aby uzyskać motywację.
Molehill Mountain został opracowany z King's College London. Nasze Dowody - oparte na codzienne wskazówki są recenzowane przez ekspertów klinicznych i okładki:
- lęk i autyzm
- lęk wyzwalacze
- Identyfikacja i rozmowa o uczuciach i emocjach
- Modele lęku
- Stopniowa ekspozycja
- Drabina strachowa - Detektyw Myślenie
- Techniki relaksacyjne
- Motywacja
Molehill Mountain
Molehill Mountain opiera się na terapii zachowania poznawczego (CBT ) Podejścia przystosowane do osób autystycznych. Aplikacja została opracowana z papierowej zestawu narzędzi skoncentrowana na psychoedukacji, stworzonej i ocenianej przez profesora Emily Simonoffa. Molehill Mountain jest wspaktywany przez Autisticę i King's College London. Aplikacja została sfinansowana przez Autisty z wsparciem z Maudsley Charity, "Czubniejsza firma charytatywna technologów informacyjnych i funduszu Pixel.
Kto jest aplikacją i dlaczego?
Badania badawcze pokazują, że prawie 40-50% ludzi autystycznych cierpi z zaburzeniami lękowymi. Zrozumienie przyczyn niepokoju i powody objawów jest kluczem do lepszego zarządzania niepokoju. Ludzie autystyczne często otrzymują nieodpowiednie wsparcie lękowe, a czasami nie są w stanie uzyskać dostępu do żadnego wsparcia.
Molehill Mountain ma pomóc użytkownikom budować swoją wiedzę, pewność siebie i umiejętności, aby zrozumieć i samodzielne zarządzać przyczynami i objawami ich niepokoju. Oferuje praktyczny sposób dla osób autystycznych, aby śledzić swoje zmartwienia i sytuacje, które wywołują niepokój, który może być używany, gdy i gdziekolwiek jest to potrzebne.
W jaki sposób molehill góra różni się do innych aplikacji zdrowia psychicznego?
Wiele klinicznych aplikacji do zdrowia psychicznego zawodzi ze względu na niski poziom zaręczynowy. Użytkownicy mówią, że aplikacje są często nieprzydatne, nie zwracają się o ich problemów ani nie są niepewne lub niegodne. Autistic i King's College London pracował z autystycznymi ludźmi i deweloperami, aby aplikacja była łatwa w użyciu, angażować, istotne i bezpieczne.
O Autistica
Autistica to wspólnota badanie Autyzm. Istnieją zbudować przyszłość, gdzie wszyscy ludzie autystyczni mają długie, szczęśliwe, zdrowe życie. Zbudowali reputację jako dobroczynność, która wyzwacza tradycyjnych podejść do badań. Przeprowadzają badania nad kwestiami, które mają większość do autystycznych ludzi i rodzin, obejmujących je na każdym etapie. www.autistica.org.uk
Instytut Psychiatrii, Psychologii i Neuronauki w King's College London
Instytut Psychiatrii, Psychologii i Neuronauki (IOPPN) w King's College London jest Premier Center for Mental Badania zdrowotne i neuroscences w Europie. Produkuje bardziej cytowane publikacje w psychiatrii i zdrowia psychicznego niż jakikolwiek inny uniwersytet na świecie (SCUPUS, 2016), z 12 najbardziej cytowanych naukowców w tej dziedzinie. World-wiodące badania z IOPPN wykonał i nadal ma wpływ, wpływ na to, jak rozumiemy, zapobiegać i leczyć chorobę psychiczną i inne warunki, które wpływają na mózg. www.kcl.ac.uk/ioppn.