Push-ups একটি মৌলিক ব্যায়াম যা কেবলমাত্র পেক্টরাল পেশী এবং triceps, কিন্তু সমগ্র কাঁধের জারডেল, ডেল্টাস এবং এবিএস, পাশাপাশি সাধারণভাবে শারীরিক ফিটনেস উন্নত করে না। Push-ups আপনি করতে পারেন সেরা ব্যায়াম হয়। এটি সমগ্র ধোঁয়া, কাঁধের এবং নিম্ন পিছনে একটি দুর্দান্ত কাজ করে এবং এটি করা সহজ। Push-ups সাত প্রধান শারীরিক ব্যায়াম এক। Push-ups অতিরিক্ত সরঞ্জাম প্রয়োজন হয় না, একটি অনুভূমিক পৃষ্ঠ আপনি প্রশিক্ষণের জন্য প্রয়োজন হয়। একটি workout মিস করবেন না এবং আপনার সেরা দিতে চেষ্টা করুন এবং আপনি আশ্চর্যজনক ফলাফল অর্জন করতে সক্ষম হবেন।
একটি কাউন্টারের সাথে ধাক্কা-আপ ওয়ার্কআউট অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে সাহায্য করবে।
একটি পাল্টা সঙ্গে ধাক্কা আপ প্রশিক্ষণ আপনার push-ups গণনা করবে, এই জন্য আপনি আপনার নাক দিয়ে পর্দা স্পর্শ করতে হবে ধাক্কা আপ করছেন (একটি খুব তীক্ষ্ণ নাক আছে যারা সতর্ক থাকুন - ক্ষতি না পর্দা, ডেভেলপারদের ক্ষতিগ্রস্ত ডিভাইসের জন্য দায়ী নয় :))।
ধাক্কা-আপ গণনা একটি ভয়েস ভাষায় উচ্চারিত হয়। এই হিসাবটি সুযোগের দ্বারা নির্বাচিত হয় না, আপনার নাকের সাথে পর্দাটি স্পর্শ করে আপনি সবচেয়ে গভীর ধাক্কা-আপগুলি সম্পাদন করেন, সুতরাং সমস্ত পেশী গোষ্ঠীগুলি সর্বোত্তম কাজ করে। আপনি ধাক্কা-আপ গণনা করার পদ্ধতি হিসাবে প্রক্সিমিটি সেন্সর নির্বাচন করতে পারেন। এই পদ্ধতিটি কম সঠিক, কারণ এটি নির্দিষ্ট ডিভাইসের উপর নির্ভর করে এবং সর্বদা কাজ করতে পারে না, কারণ এটির উদ্দেশ্যটি নির্ধারণ করা হয় যে ব্যবহারকারীটি তার কানে ফোনটি কেড়ে নেয় কিনা তা নির্ধারণ করা। আপনি কার্যক্ষার শেষে নিজে ধাক্কা-আপগুলির সংখ্যাটিও প্রবেশ করতে পারেন। এই পদ্ধতিটি যারা স্টপগুলিতে গভীর ধাক্কা বা ধাক্কা-আপ করতে পারে না তাদের জন্য উপযুক্ত। একটি পাল্টা সঙ্গে ধাক্কা আপ workout অ্যাপ্লিকেশন আপনার workouts সংরক্ষণ এবং আপনার অগ্রগতি চাক্ষুষ চার্ট নির্মাণ করবে। আপনি সপ্তাহের সময় ও দিনগুলি সেট করতে পারেন যা আপনি প্রশিক্ষণ দিতে চান এবং প্রোগ্রামটি আপনাকে পরবর্তী ওয়ার্কআউটের কথা মনে করিয়ে দেবে। একটি প্রশিক্ষণের সময়সূচী তৈরি করুন এবং প্রোগ্রামটি আপনাকে আপনার বন্ধুদের সাথে আপনার বন্ধুদের সাথে ভাগ করে নেওয়ার কথা মনে করিয়ে দেবে।
9Apps 4.9
