Hatha yoga for beginners－Daily home poses & videos

বিবরণ Hatha yoga for beginners－Daily home poses & videos

Beginns App এর জন্য হঠাৎ যোগব্যায়ামে আমরা মিলিত করেছি এবং সবচেয়ে কার্যকরী, সময় - পরীক্ষিত আসানাস এবং হোমে দৈনিক প্রশিক্ষণের জন্য তৈরি করেছি। শুধু ভার্চুয়াল ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন, নতুন যোগব্যায়ামগুলি নতুনদের জন্য প্রসারিত করুন, নমনীয়তার জন্য প্রসারিত, ট্রেন বিভক্ত, ব্যাক ব্যথা পরিত্রাণ পান।
সমস্ত মৌলিক যোগব্যায়াম Poses (Asanas) বিস্তারিত অডিও, টেক্সট বর্ণনা, ভিডিওর সাথে নির্দেশাবলী আছে । একটি দৈনিক হোম ওয়ার্কআউট করুন, আপনার নমনীয়তা বিকাশ করুন, আপনার শক্তির মাত্রা বৃদ্ধি করুন, সমস্ত শরীরের সমস্ত পেশী গোষ্ঠীগুলি সত্যিই শক্তিশালী করুন। এই অ্যাপ্লিকেশনটি হাথ প্রশিক্ষণটি খুঁজে বের করার জন্য এই অ্যাপ্লিকেশনটি সর্বোত্তম এবং দ্রুততম উপায়।
অ্যাপ্লিকেশন বৈশিষ্ট্য:
✓ 3 প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম: বুনিয়াদি প্রশিক্ষণ, 5 মিনিট, 10 মিনিট দৈনিক ওয়ার্কআউট। 60 টিরও বেশি ভিন্ন পাঠ। এটি একটি বিস্তারিত 30 দিন এবং 3 - মাস পরিকল্পনা।
✓ অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে 80 টি ফ্রি আসানাসের সঠিকভাবে কীভাবে করতে হবে তা প্রদর্শন করবে। প্রতিটি ব্যায়ামের বিস্তারিত অডিও রয়েছে, দৈনিক যোগব্যায়াম ভিডিও সম্পূর্ণ শরীরের জন্য ফিটনেস, ফটো, তার বাস্তবায়নের পাঠ্য নির্দেশাবলীর জন্য ব্যায়াম - এটি সম্পূর্ণ শিক্ষার জন্য চমৎকার সমর্থন হবে;
✓ আপনি আপনার নিজস্ব দ্রুত ক্লাস প্রোগ্রাম তৈরি করতে পারেন, তাদের সময়কাল সেট করতে পারেন, অসুবিধা এবং বিশ্রাম সময় কনফিগার করুন;
✓ স্মার্ট স্ট্যাটিস্টিক্যাল সিস্টেমটি একটি মহান প্রেরণা হিসাবে কাজ করে এবং আপনাকে বাড়িতে দৈনিক ফিটনেস অনুশীলনের নিয়মিত স্থিতিশীল অভ্যাস বিকাশ করতে সহায়তা করে;
← ওজন এবং শরীরের পরামিতি পরিমাপের ব্যবস্থা। হঠাৎ যোগব্যায়াম হোম ওয়ার্কআউট আপনাকে স্বাস্থ্যকর করে তোলে। আপনার শরীর আরো খেলাধুলা হয়ে উঠবে - তাই এখন আপনি ফলাফল ট্র্যাক করতে পারেন;
← বিজ্ঞপ্তি সিস্টেম। প্রশিক্ষণ অ্যাপ্লিকেশন আপনাকে অবহিত করে যে এটি সময়কালের জন্য নমনীয়তা। আপনি যে কোন প্রচেষ্টা তৈরি করতে হবে, আপনাকে অবশ্যই ক্লাসগুলি তৈরি করার চেষ্টা করতে হবে।
✓ দৈনিক ফিটনেস ক্যালেন্ডার - ট্র্যাক -এর ফলাফল ট্র্যাক, পাশাপাশি আরও বেশি করতে প্রেরিত। এটা সহজ!
✓ থেকে জটিল থেকে জটিল পর্যন্ত - নমনীয়তার স্তরের উপর নির্ভর করে, সহজ পরিবর্তনের মধ্যে গতিশীল আসানা সম্পাদন করা, সরল বৈচিত্রের উপর একটি ধীরে ধীরে বৃদ্ধি।
দ্রুত যোগব্যায়াম আসানাসের বিশেষত্বটি এটিকে প্রভাবিত করে সমস্ত শরীরের সিস্টেম, স্বাস্থ্য স্বাভাবিক, একটি চমৎকার শারীরিক আকৃতি তৈরি করে। শিক্ষার জন্য হঠাৎ ডেইলি মৌলিক যোগব্যায়ামের নীতিটি শরীরের সমস্ত পেশীগুলির সুসংগত সুষম বিকাশের উপর ভিত্তি করে, ভারসাম্য তৈরি, নমনীয়তার সাথে ধৈর্য তৈরি করে। হোম এবং কার্ডিও প্রশিক্ষণের সহজ যোগব্যায়াম ক্লাসের মধ্যে পার্থক্য হল বিশেষ অঙ্গের কারণে (আসানা), শরীরটি স্বাধীনভাবে কাজ করতে শুরু করে, যুক্তি এবং সঠিক পেশী বিকাশ করে। এই খুব harmoniously ঘটে। এতোই সুস্থ হতে মহান না?
প্রতিটি দৈনিক ওয়ার্কআউট অসুবিধা বৃদ্ধির মাত্রা রয়েছে। আপনি সহজতম ব্যক্তিগত পাঠ এবং পদক্ষেপ সঙ্গে শুরু হয়। আপনার ফলাফল ঠিক করুন। পরে অসুবিধা স্তর ধীরে ধীরে বৃদ্ধি হবে। নতুনদের জন্য আসানাস যোগব্যায়াম নমনীয়তা প্রশিক্ষণ দুটি বিভাগে বিভক্ত করা হয়েছে: স্ট্যাটিক এবং ডায়নামিক ভিডিও। প্রশিক্ষণ সময় মসৃণভাবে একে অপরের প্রতিস্থাপন। তারা পুরুষ, নারী এবং এমনকি সিনিয়রদের জন্য উপযুক্ত।
সম্পূর্ণ শিক্ষার জন্য, এটি একটি বড় সংখ্যক poses এ একটি বিস্ময় হতে পারে। চিন্তা করবেন না যে আপনি জানেন না কিভাবে সব poses বলা হয়। 5 মিনিট যোগব্যায়াম রুটিন ওয়ার্কআউট একটি দীর্ঘ প্রক্রিয়া। আপনি একটি বড় সংখ্যা Asanas মাস্টার অনেক সময় আছে। এটি একটি সহজ এক দিয়ে শুরু করা সবসময় ভাল। অনেক হঠায় ব্যায়াম বুনিয়াদি, তাই তারা নারী ও পুরুষদের জন্য সময়ের সাথে তাদের মূল্য হারাবে না। তারা অবশ্যই ভবিষ্যতে উপকারিতা আসে। দিনে আপনি অগ্রগতি আছে, ফলাফল উন্নতি। সময়ের সাথে সাথে, আপনি অবশ্যই বাইন্ডে যোগব্যায়াম প্রশিক্ষকের সাথে আরও জটিল পাঠ করবেন। এটি একটি মহান কার্ডিও লোড হবে।
নিজেকে পরীক্ষা করুন। এক ব্যক্তির জন্য 30 দিন যোগব্যায়াম চ্যালেঞ্জ নিন - ফলাফলগুলি অবশ্যই আসবে!
Disclaimer: এই অ্যাপ্লিকেশনটি তথ্যের একটি উৎস এবং কোন চিকিৎসা পরামর্শ প্রদান করে না, 18 বছরের কম বয়সী ব্যক্তি বা গর্ভবতী মহিলাদের দ্বারা ব্যবহার করা উচিত নয় । এটি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার এবং আপনি এই ক্রিয়াকলাপটি সম্পাদন করতে পারেন তা নিশ্চিত করতে পেশাদার পরামর্শ পেতে পরামর্শ দেওয়া হয়েছে।