Hatha yoga for beginners－Daily home poses & videos

هذا الوصف ل Hatha yoga for beginners－Daily home poses & videos

في Hatha Yoga App للمبتدئين، قمنا بالجمع واخترت وأكثرها فعالية، والوقت المصنوع من الوقت وطرق للتدريب اليومي في المنزل. ما عليك سوى اتبع تعليمات مدرب شخصي افتراضي، هل تمتد اليوغا السهلة للمبتدئين، تمتد للمرونة، تقسيم القطار، والتخلص من آلام الظهر.
جميع اليوغا الأساسية يطرح (Asanas) لديها صوت مفصل، أوصاف النص، تعليمات مع الفيديو وبعد قم بممارسة التمارين المنزلية اليومية، وتطوير مرونتك، وزيادة مستويات الطاقة الخاصة بك، وكذلك جعل جميع مجموعات العضلات من كل الجسم قوي حقا. هذا التطبيق هو الأفضل وأسرع طريقة لمعرفة ما هو تدريب هاثا.
ميزات التطبيق:
✓ 3 برامج التدريب: أساسيات التدريب، 5 دقائق، 10 دقائق تجريب يوميا. أكثر من 60 دروس مختلفة. هذا هو خطة مفصلة لمدة 30 يوما و 3 أشهر.
✓ سيظهر لك التطبيق كيفية القيام بشكل صحيح كل من Asanas الحرة 80. تتمتع كل تمرين بممارسة صوت مفصلة، ​​وممارسة فيديوهات Yoga اليومية لللياقة البدنية للجسم الكامل، والصور، والتعليمات النصية لتنفيذها - سيكون هذا دعم ممتاز للمبتدئين الكامل؛
✓ يمكنك إنشاء برامج الطبقات السريعة الخاصة بك، تعيين مدتها، تكوين الصعوبة والاستراحة.
✓ يعمل النظام الإحصائي الذكي كحافز كبير ويساعدك على تطوير عادة مستقرة منتظمة لممارسة اللياقة البدنية اليومية في المنزل؛
✓ نظام قياسات الوزن ومعلمات الجسم. هاثا يوجا المنزل تجريب يجعلك صحية. سيصبح جسمك أكثر رياضيا - حتى الآن يمكنك تتبع النتائج؛
✓ نظام الإشعارات. يخطرك التطبيق التدريب بأنه مرونة يمتد الوقت. مهما كانت الجهود التي تقوم بها، يجب أن تحاول إنشاء فئات منتظمة.
✓ تقويم اللياقة البدنية اليومية - تتبع النتائج الرياضية، وكذلك التحفيز للقيام بذلك أكثر. إنها سهلة!
✓ من بسيطة إلى معقدة - زيادة تدريجية في تحميل الخطوات، وأداء أسانا ديناميكية في الاختلافات البسيطة، اعتمادا على مستوى المرونة.
خصوصية اليوغا السريعة Asanas هي أنها تؤثر جميع أنظمة الجسم، تطبيع الصحة، يخلق شكل مادي ممتاز. يستند مبدأ تطبيق Hatha Daily Basic Yoga للمبتدئين إلى التنمية المتوازنة المتناغمة لجميع عضلات الجسم، مما يخلق التوازن، والتحمل بالمرونة. الفرق بين فئات اليوغا السهلة في التدريب على المنزل والكباردي هو أنه بسبب المواقف الخاصة (Asana)، يبدأ الجسم في العمل بشكل مستقل، والانخراط وتطوير العضلات الصحيحة. يحدث هذا متناغم للغاية. ليس من الرائع أن تصبح بصحة جيدة في مثل هذه الطريقة؟
كل تجريب يومي لديه مستوى متزايد من الصعوبة. تبدأ بأسهل الدروس الشخصية والخطوات. إصلاح النتائج الخاصة بك. في وقت لاحق يزداد مستوى الصعوبة تدريجيا. يتم تقسيم تدريب مرونة Asanas Yoga للمبتدئين إلى فئتين: ثابت وديناميكي مع الفيديو. أثناء التدريب يستبدل بعضها البعض بسلاسة. إنها مناسبة للرجال والنساء وحتى كبار السن.
للمبتدئين الكاملين، قد تكون مفاجأة لعدد كبير من المشكلات. لا تقلق من أنك لا تعرف كيف يتم استدعاء جميع المشكلات. 5 دقائق اليوغا تجريب روتيني هو عملية طويلة. لديك الكثير من الوقت لإتقان عدد كبير من الأسطوانة. من الأفضل دائما أن تبدأ واحدة بسيطة. العديد من تمارين هاثا هي أساسيات، لذلك لا يفقدون قيمتها مع مرور الوقت للنساء والرجال. إنهم بالتأكيد يجلبون فوائد في المستقبل. يوما بعد يوم لديك تقدم، تتحسن النتائج. بمرور الوقت، يمكنك بالتأكيد أن تفعل دروسا أكثر تعقيدا مع مدرب اليوغا للمبتدئين في المنزل. سيكون هذا حمولة قلبية رائعة أيضا.
اختبار نفسك. خذ تحدي اليوغا لمدة 30 يوما لشخص واحد - ستأتي النتائج بالتأكيد!
إخلاء المسئولية: هذا التطبيق هو مصدر المعلومات ويفرص على عدم استخدام أي نصيحة طبية، من قبل الأفراد الذين تقل أعمارهم عن 18 عاما أو عن طريق النساء الحوامل وبعد يوصى بتشاور الطبيب والحصول على المشورة المهنية للتأكد من إجراء هذا النشاط.