Hatha yoga for beginners－Daily home poses & videos

का वर्णन Hatha yoga for beginners－Daily home poses & videos

शुरुआती ऐप के लिए हठ योग में, हमने घर पर दैनिक प्रशिक्षण के लिए सबसे प्रभावी, समय-परीक्षण आसन और poses को संयुक्त और चुना है। बस वर्चुअल पर्सनल ट्रेनर निर्देशों का पालन करें, शुरुआती लोगों के लिए आसान योग फैलाएं, लचीलापन के लिए खींचें, ट्रेन विभाजन, पीठ दर्द से छुटकारा पाएं।
सभी मूल योग पॉज़ (आसन) में विस्तृत ऑडियो, टेक्स्ट विवरण, वीडियो के साथ निर्देश हैं । एक दैनिक घर कसरत करें, अपनी लचीलापन विकसित करें, अपने ऊर्जा के स्तर को बढ़ाएं, सभी शरीर के सभी मांसपेशी समूहों को वास्तव में मजबूत बनाएं। यह ऐप यह जानने का सबसे अच्छा और सबसे तेज़ तरीका है कि हरा प्रशिक्षण क्या है।
ऐप विशेषताएं:
✓ 3 प्रशिक्षण कार्यक्रम: मूल बातें प्रशिक्षण, 5 मिनट, 10 मिनट दैनिक कसरत। 60 से अधिक विभिन्न सबक। यह एक विस्तृत 30 दिन और 3 महीने की योजना है।
✓ ऐप आपको दिखाएगा कि 80 मुक्त आसन में से प्रत्येक को सही तरीके से कैसे किया जाए। प्रत्येक अभ्यास में विस्तृत ऑडियो, दैनिक योग वीडियो पूर्ण शरीर, फोटो, इसके कार्यान्वयन के पाठ निर्देशों के लिए व्यायाम होता है - यह पूर्ण शुरुआत के लिए उत्कृष्ट समर्थन होगा;
✓ आप अपने स्वयं के त्वरित वर्ग कार्यक्रम बना सकते हैं, उनकी अवधि निर्धारित कर सकते हैं, कठिनाई और आराम समय को कॉन्फ़िगर करें;
✓ स्मार्ट सांख्यिकीय प्रणाली एक महान प्रेरक के रूप में कार्य करती है और आपको घर पर दैनिक फिटनेस अभ्यास की नियमित स्थिर आदत विकसित करने में मदद करती है;
✓ वजन और शरीर के मापदंडों के माप की प्रणाली। हठ योग होम वर्कआउट आपको स्वस्थ बनाता है। आपका शरीर अधिक स्पोर्टिव बन जाएगा - इसलिए अब आप परिणाम ट्रैक कर सकते हैं;
✓ अधिसूचना प्रणाली। प्रशिक्षण ऐप आपको सूचित करता है कि यह लचीलापन समय खींच रहा है। जो भी प्रयास करते हैं, आपको कक्षाओं को नियमित बनाने की कोशिश करनी चाहिए।
✓ दैनिक स्वास्थ्य कैलेंडर - ट्रैक परिणाम ट्रैक करें, साथ ही साथ और भी अधिक करने के लिए प्रेरित हो जाएं। यह आसान है!
✓ सरल से जटिल - चरणों के भार में धीरे-धीरे वृद्धि, लचीलापन के स्तर के आधार पर सरल भिन्नताओं में गतिशील आसन का प्रदर्शन।
त्वरित योग आसन की विशिष्टता यह है कि यह प्रभावित करता है सभी बॉडी सिस्टम, स्वास्थ्य को सामान्य करता है, एक उत्कृष्ट भौतिक आकार बनाता है। शुरुआती ऐप के लिए हठ दैनिक मूल योग का सिद्धांत शरीर की सभी मांसपेशियों के सामंजस्यपूर्ण संतुलित विकास पर आधारित है, जिससे संतुलन पैदा हो रहा है, लचीलापन के साथ धीरज है। घर और कार्डियो प्रशिक्षण में आसान योग कक्षाओं के बीच का अंतर यह है कि विशेष मुद्राओं (आसन) के कारण, शरीर स्वतंत्र रूप से काम करना शुरू कर देता है, सही मांसपेशियों को संलग्न और विकसित करना शुरू कर देता है। यह बहुत सामंजस्यपूर्ण रूप से होता है। इस तरह से स्वस्थ होने के लिए बहुत अच्छा नहीं है?
हर दैनिक कसरत में कठिनाई का बढ़ता स्तर होता है। आप सबसे आसान व्यक्तिगत सबक और चरणों से शुरू होते हैं। अपने परिणामों को ठीक करें। बाद में कठिनाई का स्तर धीरे-धीरे बढ़ेगा। शुरुआती लोगों के लिए आसन योग लचीलापन प्रशिक्षण दो श्रेणियों में बांटा गया है: वीडियो के साथ स्थिर और गतिशील। प्रशिक्षण के दौरान आसानी से एक दूसरे को प्रतिस्थापित करते हैं। वे पुरुषों, महिलाओं और यहां तक ​​कि वरिष्ठ नागरिकों के लिए उपयुक्त हैं।
पूर्ण शुरुआत के लिए, यह बड़ी संख्या में poses पर एक आश्चर्य हो सकता है। चिंता न करें कि आप नहीं जानते कि सभी पॉज़ कैसे कहा जाता है। 5 मिनट योग रूटीन कसरत एक लंबी प्रक्रिया है। आपके पास बड़ी संख्या में आसन मास्टर करने के लिए बहुत समय है। एक साधारण के साथ शुरू करना हमेशा बेहतर होता है। कई हठ अभ्यास मूल बातें हैं, इसलिए वे महिलाओं और पुरुषों के लिए समय के साथ अपना मूल्य नहीं खोते हैं। वे निश्चित रूप से भविष्य में लाभ लाते हैं। दिन-प्रतिदिन आप प्रगति करते हैं, परिणाम सुधारते हैं। समय के साथ, आप निश्चित रूप से घर पर शुरुआती योग ट्रेनर के साथ अधिक जटिल सबक करेंगे। यह भी एक महान कार्डियो लोड होगा।
अपने आप को परीक्षण करें। एक व्यक्ति के लिए 30 दिन योग चुनौती लें - परिणाम निश्चित रूप से आएंगे!
अस्वीकरण: यह एप्लिकेशन जानकारी का एक स्रोत है और कोई चिकित्सा सलाह नहीं देता है, 18 वर्ष या गर्भवती महिलाओं द्वारा व्यक्तियों द्वारा उपयोग नहीं किया जाना चाहिए । डॉक्टर से परामर्श करने और यह सुनिश्चित करने के लिए पेशेवर सलाह प्राप्त करने की सिफारिश की जाती है कि आप इस गतिविधि को निष्पादित कर सकें।