Sa Hatha Yoga para sa mga nagsisimula app, pinagsama namin at pinili ang pinaka-epektibo, oras-nasubok na asanas at poses para sa araw-araw na pagsasanay sa bahay. Sundin lamang ang mga virtual na mga tagubilin sa pagsasanay ng personal, gawin ang madaling yoga stretches para sa mga nagsisimula, lumalawak para sa kakayahang umangkop, splits ng tren, mapupuksa ang sakit sa likod.
Lahat ng mga pangunahing yoga poses (asanas) ay may detalyadong audio, mga paglalarawan ng teksto, mga tagubilin sa video . Gumawa ng isang pang-araw-araw na pag-eehersisyo sa bahay, bumuo ng iyong kakayahang umangkop, dagdagan ang iyong mga antas ng enerhiya, gawin din ang lahat ng mga grupo ng kalamnan ng lahat ng katawan na talagang malakas. Ang app na ito ay ang pinakamahusay at ang pinakamabilis na paraan upang malaman kung ano ang hatha training.
Mga Tampok ng App:
✓ 3 Mga Programa ng Pagsasanay: Mga Pangunahing Kaalaman Pagsasanay, 5 minuto, 10 minutong pang-araw-araw na ehersisyo. Higit sa 60 iba't ibang mga aralin. Ito ay isang detalyadong 30 araw at 3-buwan na plano.
✓ Ipapakita sa iyo ng app kung paano gawin nang tama ang bawat isa sa 80 libreng asanas. Ang bawat ehersisyo ay may detalyadong audio, pang-araw-araw na yoga video ehersisyo para sa fitness para sa buong katawan, larawan, mga tagubilin sa teksto ng pagpapatupad nito - ito ay magiging mahusay na suporta para sa kumpletong baguhan;
maaari kang lumikha ng iyong sariling mga programa sa mabilis na klase, itakda ang kanilang tagal, I-configure ang kahirapan at oras ng pahinga;
✓ Ang smart statistical system ay nagsisilbing isang mahusay na motivator at tumutulong sa iyo na bumuo ng isang regular na matatag na ugali ng araw-araw na fitness practice sa bahay;
✓ System of measurements ng mga parameter ng timbang at katawan. Ang Hatha Yoga home workout ay gumagawa ka ng malusog. Ang iyong katawan ay magiging mas sportive - kaya ngayon maaari mong subaybayan ang mga resulta;
✓ Mga notification system. Inaabisuhan ka ng Training App na ito ay flexibility stretching time. Anuman ang pagsisikap mong gawin, dapat mong subukan na gawing regular ang mga klase.
✓ Araw-araw na Kalendaryo ng Kalendaryo - Subaybayan ang mga resulta ng sport, pati na rin makakuha ng motivated na gawin ang higit pa. Madali!
✓ Mula sa simple hanggang kumplikado - isang unti-unting pagtaas sa pag-load ng mga hakbang, gumaganap ng dynamic na asana sa mga simpleng pagkakaiba-iba, depende sa antas ng kakayahang umangkop.
Ang kakaibang uri ng Yoga Asanas ay nakakaapekto ito Ang lahat ng mga sistema ng katawan, normalizes kalusugan, ay lumilikha ng isang mahusay na pisikal na hugis. Ang prinsipyo ng Hatha Daily Basic Yoga para sa Beginners app ay batay sa maayos na balanseng pag-unlad ng lahat ng mga kalamnan ng katawan, paglikha ng balanse, pagtitiis na may kakayahang umangkop. Ang pagkakaiba sa pagitan ng mga madaling klase ng yoga sa home at cardio training ay dahil sa mga espesyal na postura (asana), ang katawan ay nagsisimula upang gumana nang nakapag-iisa, makisali at bumuo ng tamang mga kalamnan. Nangyayari ito nang napaka-harmoniously. Ay hindi mahusay na maging malusog sa isang paraan?
Ang bawat araw-araw na ehersisyo ay may pagtaas ng antas ng kahirapan. Nagsisimula ka sa pinakamadaling personal na aralin at hakbang. Ayusin ang iyong mga resulta. Mamaya ang antas ng kahirapan ay unti-unting tumaas. Ang pagsasanay sa kakayahang umangkop sa Yoga para sa mga nagsisimula ay nahahati sa dalawang kategorya: static at dynamic na may video. Sa panahon ng pagsasanay maayos palitan ang bawat isa. Ang mga ito ay angkop para sa mga kalalakihan, kababaihan at kahit mga nakatatanda.
Para sa kumpletong baguhan, maaaring ito ay isang sorpresa sa isang malaking bilang ng mga poses. Huwag mag-alala na hindi mo alam kung paano ang lahat ng mga poses ay tinatawag. 5 min yoga routine ehersisyo ay isang mahabang proseso. Mayroon kang maraming oras upang makabisado ang isang malaking bilang ng mga asanas. Laging mas mahusay na magsimula sa isang simpleng isa. Maraming mga ehersisyo sa Hatha ang mga pangunahing kaalaman, kaya hindi nila mawawala ang kanilang halaga sa paglipas ng panahon para sa mga kababaihan at kalalakihan. Sila ay tiyak na nagdudulot ng mga benepisyo sa hinaharap. Araw-araw mayroon kang progreso, nagpapabuti ang mga resulta. Sa paglipas ng panahon, tiyak na gagawin mo ang mas kumplikadong mga aralin sa mga nagsisimula yoga trainer sa bahay. Ito ay magiging isang mahusay na cardio load masyadong.
Subukan ang iyong sarili. Kumuha ng 30 araw na hamon sa yoga para sa isang tao - ang mga resulta ay tiyak na dumating!
Disclaimer: Ang application na ito ay isang mapagkukunan ng impormasyon at hindi nagbibigay ng medikal na payo, ay hindi dapat gamitin ng mga indibidwal na may edad na 18 o ng mga buntis na kababaihan . Inirerekomenda na kumunsulta sa isang doktor at makakuha ng propesyonal na payo upang matiyak na maaari mong isagawa ang aktibidad na ito.
9Apps 4.9
