Go HAM - Texas Method Calculator

বিবরণ Go HAM - Texas Method Calculator

হ্যাম যান!
বর্তমানে ইংরাজি, ডয়েচে, পিয়াল্সে, ফ্রাঞ্চাইজ, Português এবং Español এ উপলব্ধ। নিচের ভাষাগুলির জন্য সন্ধান করুন শীঘ্রই আসছে: 正 体字 / 繁体字, 简化字, 日本語 体字 / 繁体字, 简化字, 한국 মধ্যে, 日本語আপনার ওয়ার্কআউট কাস্টমাইজ করতে এবং আপনার 5-RM লিফ্টের উপর ভিত্তি করে আপনার নম্বরগুলি গণনা করতে পারে। শুধু অ্যাপ্লিকেশন মধ্যে আপনার 5RM এর লিখুন এবং আপনি যেতে ভাল।
ফ্রি বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে রয়েছে:
• পাউন্ড বা কিলোগ্রামের মধ্যে পরিমাপের আপনার ইউনিটটি চয়ন করুন
• সহজে। আপনার দিন নির্বাচন করুন এবং আপনার কাজ এবং সহায়তা workouts মাধ্যমে সোয়াইপ করুন।
• স্বয়ংক্রিয় ব্যবহারকারী-সংজ্ঞায়িত বিশ্রাম টাইমার প্রতিটি সেটের পরে
• বিল্ট-ইন স্টপওয়াচ আপনার বিশ্রামের সময় ট্র্যাক রাখতে
• উষ্ণ আপ সেট
• আপনার সেট এবং অগ্রগতির ট্র্যাক রাখে যা চেক-বক্সগুলি ব্যবহার করে আপনি সেটটি ভুলবেন না
• কাস্টম এবং আংশিক রাউন্ডিং
• আংশিক ওজন প্রদর্শন করুন (মেট্রিক ব্যবহারকারীদের জন্য)
• আংশিক ওজন বৃদ্ধি (মেট্রিক ব্যবহারকারীদের জন্য)
প্রো বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে রয়েছে:
৳ 2, 3, 4, 5, 6, এবং / অথবা 7 দিন বিভক্ত। আপনি কিভাবে টেক্সাস পদ্ধতিতে হ্যাম যেতে চান তা নির্ধারণ করুন।
💪 প্রতিদিনের জন্য আপনার workouts পরিকল্পনা / সম্পাদনা করুন।
💪 আপনার নিজের ওয়ার্কআউট তৈরি / সম্পাদনা করুন।
আপনার টেক্সাসের পদ্ধতি তৈরি / সম্পাদনা / সম্পাদনা করুন।
💪 একক, সুপার সেট, দৈত্য-সেট, 4, 5 বা 6 সার্কিট অ্যাক্সেসি ওয়ার্কআউট তৈরি করুন।
💪 শরীরের লগ। আপনার ওজন এবং শরীরের পরিমাপ প্রতিদিন লগ ইন করুন এবং আনুমানিক বিএমআই এবং শরীরের চর্বি গণনা করুন যা ঐতিহাসিকভাবে এবং চার্টগুলি দ্বারা দেখা যেতে পারে।
💪 💪 সম্পাদনাযোগ্য / লগ-স্ক্রীন নেভিগেশন।
💪 লক-স্ক্রীন ন্যাভিগেশন। অ্যাপ্লিকেশন খুলতে কোন প্রয়োজন নেই। লক-স্ক্রীনে সমস্ত তথ্য আপনাকে হ্যাম যেতে হবে!
💪 নতুন ওয়ার্কআউট মোড। একটি সময়ে এক সেট প্রদর্শন করে। যারা তাদের workouts পরিকল্পিত আছে তাদের জন্য বোঝানো এবং শুধু workout পেতে এবং বাড়িতে যেতে চান। একটি ফ্রিলস মোড।
💪 কোনও সপ্তাহ বা দিনের মধ্যে আপনার আনুষঙ্গিক পুনরায় অর্ডার / পুনরায় সাজানোর ব্যবস্থা করুন।
💪 পাউন্ড বা কিলোগ্রামের মধ্যে পরিমাপের আপনার ইউনিটটি চয়ন করুন।
← সহজে। আপনার দিনগুলি নির্বাচন করুন এবং আপনার কাজ এবং সহায়তা workouts এর মাধ্যমে সোয়াইপ করুন।
💪 বিল্ট-ইন স্থায়ী স্টপওয়াচ।
💪 সম্পাদনাযোগ্য বিশ্রাম টাইমার প্রতিদানযুক্ত। প্রতিটি প্রধান workout 3 বিশ্রাম টাইমার আছে। উষ্ণ আপ, কাজ, এবং প্রাথমিক সহায়তা। আপনি Workout উপর ভিত্তি করে প্রতিটি ধরনের জন্য কত বাকি সময় প্রয়োজন আপনি সিদ্ধান্ত।
💪 আপনার সমস্ত workouts জন্য বিশ্রাম টাইমার সেট করুন। আনুষঙ্গিক কাজ সহ।
💪 ম্যানুয়াল লগিং। আপনার লগ সেট করার বিকল্প আছে।
💪 আপনার সেট এবং অগ্রগতির ট্র্যাক রাখে যা চেক-বক্সগুলি ব্যবহার করে আপনি যে সেটটি সেট করেছেন তা কখনও ভুলবেন না।
💪 ব্যাকআপ এবং আপনার ডেটা পুনরুদ্ধার করুন যাতে আপনি এটি হারান না।
💪 আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করার জন্য একটি স্প্রেডশীটে এক্সপোর্ট করুন।
💪 নির্বাচন বা সমস্ত দিনগুলির জন্য সহায়তা workouts তৈরি করুন।
💪 কার্যকারিতা সময় সম্পাদনাযোগ্য এবং লগ-সক্ষম ওজন এবং reps।
💪 রিয়েল ওয়ার্কআউট শতাংশ প্রদর্শন করুন -টাইম।
💪 deload customization।
💪 আপনি কিভাবে উষ্ণ করতে চান তা কাস্টমাইজ করুন। ওজন, reps এবং সেট সেট করুন এবং আপনি যেতে ভাল। আপনি পৃথকভাবে প্রদর্শন করতে নির্দিষ্ট workouts চালানোর জন্য বা নির্বাচন করতে সমস্ত উষ্ণ-আপ নির্বাচন করতে পারেন।
💪 Workout পৃষ্ঠার মধ্যে যে কোনও সময়ে আপনার অগ্রগতিটি সন্ধান করুন। আপনার বর্তমান দৈনিক অগ্রগতি দেখুন অথবা অতীতে আপনি কি workouts করেছি তা দেখতে ক্যালেন্ডারটি ব্যবহার করুন।
💪 প্লেট ক্যালকুলেটরগুলিতে প্লেটগুলি যুক্ত / সম্পাদনা / মুছে দিন।
💪 অনুসন্ধানযোগ্য ইতিহাস ডাটাবেস এবং লাইন ব্যবহার করে আপনার অগ্রগতি সাপ্তাহিক দেখুন গ্রাফ।
← রঙ সমন্বিত নোট ইতিহাস লগ। ডেলোড, উষ্ণ আপ, পিআর সেট এবং কাজ সেটগুলি রঙ কোডেড তাই আপনি জানেন যে কোন ইতিহাস লগটি সম্পাদন করা হয়েছে।
💪 আংশিক ওজন প্রদর্শন করুন (মেট্রিক ব্যবহারকারীদের জন্য)
বৃদ্ধি পাওয়ার জন্য আংশিক ওজন (মেট্রিক ব্যবহারকারীদের জন্য) > 💪 কাস্টম এবং আংশিক রাউন্ডিং
💪 কোন বিজ্ঞাপন!
অলিম্পিক ওয়েটলিফ্টিং কোচ গ্লেন পেন্ড্লাই দ্বারা তৈরি করেছেন এবং মার্ক র্রিপেটো দ্বারা জনপ্রিয় করেছেন, টেক্সাস পদ্ধতিটি একটি পাওয়ারলিফ্টিং রুটিন যা যৌগিকের উপর ফোকাস করে। সপ্তাহ।
টেক্সাস পদ্ধতিতে আরও তথ্যের জন্য, অনুগ্রহ করে দেখুন:
https://www.t-nation.com/training/texas- মথোড
দাবিত্যাগ
: দয়া করে মনে রাখবেন যে হ্যাম টেক্সাস মেথড ক্যালকুলেটরটি আপনার ওয়ার্কআউটের সাথে আপনাকে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা একটি অননুমোদিত অ্যাপ্লিকেশন। এটি মার্ক Rippetoe বা Glenn Pendlay নিজেদের সাথে সংযুক্ত না হয়।