Go HAM - Texas Method Calculator

설명 Go HAM - Texas Method Calculator

가는 햄!
현재 영어, Deutsche, Pусский, Français, Português 및 Español. 곧 다음 언어를 봐주세요. 5-RM 리프트를 기반으로 운동을 사용자 정의하고 숫자를 계산할 수 있습니다. 앱에 5RM을 입력하기 만하면됩니다.
무료 기능은 다음과 같습니다.
일을 선택하고 작업 및 지원 운동을 통해 스 와이프하십시오.
• 각 설정 후 자동 사용자 정의 REST 타이머 • 휴식 시간을 추적하기 위해 내장 스톱워치 • 워밍업 세트
• 세트 및 진행 상황을 추적하는 체크 박스를 사용하여 설정을 잊지 마십시오. • 사용자 정의 및 부분 반올림 • 부분 가중치 표시 (메트릭 사용자의 경우)
• 부분 가중치
프로 피쳐에는
당신은 당신이 텍사스 방식으로 햄을 가고 싶은지 결정합니다.
매일 운동을 계획 / 편집하십시오.
자신의 운동을 작성 / 편집하십시오. ◀ Texas 메서드 변형을 작성 / 편집합니다.
▸ 단일, 슈퍼 세트, 거대 세트, 4, 5 또는 6 회로 액세서리 운동을 만듭니다.
💪 본체 로그. 매일 체중과 몸체 측정을 ​​기록하고 역사적으로 그리고 차트로 볼 수있는 추정 된 BMI 및 체지방을 계산하십시오.
✔ 편집 가능 / Loggable RPE 당. 💪 잠금 화면 탐색. 앱을 열 필요가 없습니다. 잠금 화면의 모든 정보는 모두 햄을 가야합니다!
❏ 새로운 운동 모드. 한 번에 한 세트를 표시합니다. 운동을 계획하고 운동을하고 집에 가고 싶은 사람들을위한 것입니다. 주름이 없음.
💪 주일 또는 하루 동안 액세서리를 다시 주문 / 다시 정렬하십시오. ▸ 파운드 또는 킬로그램 사이의 측정 단위를 선택하십시오.
💪 쉬운 탐색. 일을 선택하고 작업 및 지원 운동을 통해 스 와이프하십시오.
💪 영구 스톱워치가 내장 된
❏ 운동 당 편집 가능한 휴식 타이머. 각 주요 운동에는 3 개의 휴식 타이머가 있습니다. 워밍업, 일 및 주요 지원. 운동을 기반으로 각 유형에 필요한 휴식 시간을 결정합니다.
❏ 모든 운동에 대해 휴식 타이머를 설정하십시오. 액세서리 작업 포함.
수동 로깅. 로그 집합을 기록하는 옵션이 있습니다.
¡ 세트 및 진행 상황을 추적하는 체크 박스를 사용하여 설정 한 세트를 잊지 마십시오.
❏ 데이터를 백업하고 복원하여 결코 잃지 않도록하십시오.
❒ 사용자 정의를 딜디 링하십시오.
✔ 워밍업을 어떻게 사용자 정의하십시오. 체중, 담당자 및 세트를 설정하고 가야 할 것이 좋습니다. 모든 워밍업을 선택하여 개별적으로 표시 할 운동을 실행하거나 선택할 수 있습니다.
▸ 운동 페이지 내에서 언제든지 진행 상황을 추적합니다. 현재 일일 진행 상황을 보거나 과거에 수행 한 작업을 확인하려면 캘린더를 사용하십시오. ▸ 플레이트 계산기에 플레이트를 추가 / 편집 / 삭제합니다. 그래프.
💪 색상 조정 메모 기록 로그. 디젤, 워밍업, PR 세트 및 작업 세트는 색상으로 코딩되어 어떤 역사 로그를 수행했는지 알 수 있습니다. ❍ 부분 가중치 표시 (메트릭 사용자의 경우)
■ 증분에 대한 부분 가중치 (미터법 사용자) > 💪 사용자 정의 및 부분 반올림
¡ 광고 없음!
Mark RippeToe에 의해 Glenn Pendlay에 의해 인기있는 Glenn Pendlay에 의해 제작 된 Texas 방법은 화합물 리프트에 초점을 맞춘 PowerLifting 루틴입니다. 주.
Texas 방법에 대한 자세한 내용은 다음을 방문하십시오.
https://www.t-nation.com/training/texas-method
면책 조항
: Go Ham Texas 메서드 계산기는 운동을 지원하도록 설계된 비공식적 응용 프로그램입니다. Rippetoe 또는 Glenn Pendlay 스스로 마크에 연결된 것은 아닙니다.