Paul Nam's: Dumbbell Fitness Training & Cardio

বিবরণ Paul Nam's: Dumbbell Fitness Training & Cardio

* সম্প্রতি যোগ করা *
30 দিনের চ্যালেঞ্জগুলি আপনাকে অনুপ্রাণিত করে এবং আপনাকে আপনার agility, শক্তি এবং কোর তৈরি করার অনুমতি দেয়।
* মানুষ কি বলছে *
আমি শুরু করেছি আমার workouts মাধ্যমে আমাকে গাইড করার জন্য প্রায় 3 মাস আগে এই অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করে। আমি আগে কখনো ওজন উত্তোলন করি নি এবং আমার 40 টি পাউন্ড হারাতে হবে। এখন পর্যন্ত 3 মাস পর্যন্ত আমি 10 টি এলবিএস ফেলেছি কিন্তু 40 ইঞ্চি কোমর থেকে 36 টা পর্যন্ত গিয়েছিলাম । আমি ভালোবাসি যে আমি কাউকে ব্যায়াম করতে দেখতে পাচ্ছি এবং তারা পেশী গোষ্ঠীগুলি দ্বারা এটি ভেঙ্গে গেছে। "
শক্তি ফিটনেস প্রশিক্ষণ ব্যবহার করে স্বাস্থ্যকর এবং ফিট করার একটি সহজ উপায়।
এই অ্যাপ্লিকেশনগুলি ছিল পুরুষদের এবং মহিলাদের জন্য একটি সহজ হাতিয়ার হিসাবে তৈরি এবং বিভিন্ন ব্যায়াম সম্পর্কে ধারণা পেতে তারা তাদের শরীরের শক্তি বৃদ্ধি করতে সঞ্চালন করতে পারেন! এই অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে dumbbells এর সাথে বিভিন্ন ব্যায়ামগুলির বিস্তৃত পরিসর দেবে এবং ইন্টারফেস ব্যবহার করার জন্য একটি সহজ করে তুলবে। আমরা আপনাকে ফিটনেস করার পদ্ধতি কিভাবে বিভিন্ন বিকল্প দিতে। আপনি প্রতিটি পৃথক রুটিন, প্রতিটি পৃথক ওয়ার্কআউটের দিকে তাকাতে পারেন বা আকৃতিতে আপনার 6 সপ্তাহের প্রোগ্রামটি পরীক্ষা করতে পারেন। এই 6 সপ্তাহ প্রোগ্রাম একটি প্রত্যয়িত ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক দ্বারা তৈরি করা হয়েছিল। আপনার শরীর গুরুত্বপূর্ণ এবং আপনার ফিটনেস আপনার দিন ড্রাইভ।
Dumbbell ফিটনেস Dumbbell ফিটনেস প্রো এর লাইট সংস্করণ।
সাধারণ নিয়ম:
1। সবসময় ভাল ফর্ম ব্যবহার করুন। একটি ভাল নিয়ন্ত্রিত সেট প্রায় ওজন নিক্ষেপ আরো পেশী fibers আয়াত নিয়োগ করা হবে।
2। একটি লাইটার ওজন সঙ্গে 1 সেট করুন। তারপর পরবর্তী সেটের জন্য ওজন বাড়ান এবং পরবর্তী সেটের জন্য ওজন বাড়ান। যদি আপনি সঠিক ফর্মের সাথে 10-12 সম্পন্ন করতে পারেন তবে 5-10 পাউন্ড দ্বারা ওজন বাড়ান।
3। একটি নিয়ন্ত্রিত গতি ওজন কম। অনেক লোককে নেতিবাচক অংশ (হ্রাস করা) সম্পর্কে ভুলে যায় কারণ এটি উদ্ধরণের মতোই গুরুত্বপূর্ণ।
কেন প্রো প্রো?
- কোন যোগ করে - আরো workouts
- আরো রুটিন
BR> - দৈনিক রেসিপি
- কেন না? শক্তি এবং কন্ডিশনার সঙ্গে আপনার শরীর তৈরি করুন।
অ্যাপ্লিকেশন অন্তর্ভুক্ত:
23 workouts
6 রুটিন
ফিটনেস জন্য অনুসরণ করার জন্য একটি 3 সপ্তাহের সময়সূচী
সাপ্তাহিক রেসিপি
সাপ্তাহিক স্বাস্থ্য পরামর্শ BR> 3 তীব্রতা মাত্রা
ফিটনেস, স্বাস্থ্য, ব্যায়াম এবং কোর আজকের সমাজে ব্যবহৃত সমস্ত শব্দ যা একটি সুস্থ ও দীর্ঘ জীবনকে প্রভাবিত করে। অ্যাপ্লিকেশন এর ঘন ঘন স্বাস্থ্য টিপস তাকান। এই প্রায়শই আপডেট হওয়া স্বাস্থ্য টিপসগুলি একটি প্রত্যয়িত ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক দ্বারা সরবরাহিত হয় এবং আপনাকে স্বাস্থ্যকর খাওয়া, ফিটনেস এবং অন্যান্য জনপ্রিয় এবং গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলিতে তথ্য সরবরাহ করবে। কঠোর পরিশ্রম, হার্ড এবং আপনার মত workout ট্রেন না। এই অ্যাপ্লিকেশনটি AB- একচেটিয়াভাবে 6 টি প্যাক ABS পেতে আপনার সবচেয়ে ভাল উপায় যা আপনি খুঁজছেন। Abs। 6 প্যাক, 4 প্যাকটি আপনি এই অ্যাপ্লিকেশনের বাইরে যা চান তা পান।
আমরা একটি রেসিপি বিভাগ অন্তর্ভুক্ত করেছি। প্রতিটি দিন আমরা আপনাকে একটি নতুন সুস্থ রেসিপি সরবরাহ করব যা আপনি দ্রুত খাবার সরবরাহ করতে এবং খারাপ খাদ্যের জন্য একটি সুস্থ বিকল্পটি দেওয়ার জন্য আপনাকে ব্যবহার করতে এবং অনুসরণ করতে পারেন। রেসিপি স্বাস্থ্য ফিটনেস বস থেকে আসা। এই রেসিপি বিভিন্ন এবং স্বাস্থ্যকর।
রায়ান কীফিটস দ্বারা লোগো ডিজাইন