*最近追加されました*
30日間の課題をやる気にさせ、敏捷性、強さ、コアを構築できます。
*何が言っているのは*
"約3ヶ月前にこのアプリを使用して、私のトレーニングを通して私を導きます。私は前に体重を解除したことがありません。私は40ポンドを失う必要がありました。これまでには、私は10ポンドを落としました。私は誰かが運動をしていることを見ることができることを愛し、彼らはそれが筋肉群で壊れています。「
これらのアプリは彼らが彼らの体の強さを増やすために実行できるさまざまな演習についての様々な演習についてのアイデアを眺めそして入手するためのシンプルなツールとして作成されました！このアプリは、ダンベルの有無にかかわらず、さまざまな様々な演習を提供し、使いやすいインターフェースを誇っています。私たちはあなたにフィットネスに近づく方法についてさまざまな選択肢を与えます。あなたは個々のルーチン、それぞれの個々のトレーニング、またはあなたを形作るように設計された6週間のプログラムをチェックしてください。この6週間のプログラムは、認定されたパーソナルトレーナーによって作成されました。あなたの体は重要であり、あなたのフィットネスはあなたの日を駆り立てます。
ダンベルフィットネスはダンベルフィットネスプロのLiteバージョンです。
一般規則：
1。常に良い形式を使用してください。良い制御セットは、周囲の重量を投げるより多くの筋肉繊維を採用します。
2。軽量で1セットします。次に、次のセットの重みを増やしてから、次のセットの重みを増やします。適切な形式で10-12を完了させることができれば、重さを5~10ポンドで増やします。
3。制御された動きで重みを下げます。これはリフティングと同じくらい重要です。
- 追加のワークアウト
- 詳細ワークアウト
BR> - デイリーレシピ
23のトレーニング
フィットネスのための3週間のスケジュール
週末のヘルスのヒント
3強度レベル
フィットネス、健康、運動、コアは、健康で長い寿命に影響を与える今日の社会で使用されているすべての単語です。アプリの頻繁な健康のヒントを見てください。これらの頻繁に更新される健康のヒントは、認定されたパーソナルトレーナーによって提供され、健康的な食事、フィットネス、その他の人気があり重要なトピックに関する情報を提供します。ハードアウトし、あなたが前に持っていないようなハードとトレーニングを訓練します。このアプリはAB - あなたが探していた6つのPack ABSを得るための最良の方法です。腹筋。 6パック、4パックこのアプリから望んでいるものを手に入れよう。
レシピセクションも含まれています。毎日私達はあなたがあなたが毎日自分の体を埋めるファーストフードや悪い食物の人々にあなたに健康的な代替手段を与えるためにあなたが使うことができる新しい健康的なレシピをあなたに提供します。レシピは健康フィットネスボスから来ています。これらのレシピは多様で健康的です。
Ryan Keyfitzによるロゴデザイン
We added 30 day challenges and workout videos from our partners. With 30 day challenges watch your strength, agility and core strength increase over time!
We also included a number of bug fixes after hearing your feedback!
9Apps 4.9
