Easy Workout Exercises on your Office Chair

অফিসে আপনার ওয়ার্কআউট ব্যায়ামের জন্য সহজ এবং কার্যকরী পদক্ষেপগুলি!
অফিস চেয়ারে সারা দিন বসা ক্লান্ত হতে পারে এবং আপনার শরীরের স্বাস্থ্যকে বিশেষ করে আমাদের নিম্ন পিছনে অংশে বিপজ্জনক হতে পারে। অফিসের স্পেসগুলি আপনার স্বাভাবিক ব্যায়ামের একটি জায়গা হতে পারে না এটিকে সামান্য আন্দোলনের প্রয়োজনের জন্য সেট আপ করার জন্য, আপনার মোট বয়সের আপনার অর্ধেক আপনার অর্ধেক ব্যয় হিসাবে এটিকে ওজন অর্জন করা সহজ করে তোলে। আপনি এটি জানেন আগে, আপনি আপনার ফ্রেম আপনার কিলোগ্রাম যোগ করেছেন। পাশাপাশি আপনার পিঠ, কব্জি, চোখ এবং ঘাড়ে স্ট্রেন বাড়িয়ে তুলতে এবং পেশী স্বরে একটি সাধারণ ক্ষতি হতে পারে।
তবে, সামান্য সৃজনশীলতার সাথে আপনি নির্দিষ্ট সময়সীমাগুলির মধ্যে আপনার কয়েক মিনিটের সুবিধা নিতে পারেন এবং আপনার কাজ করার সময় ব্যায়াম করতে শিখতে পারেন। আপনার অফিস চেয়ার অ্যাপ্লিকেশন সহজ workout ব্যায়াম প্রবর্তন!
এই অ্যাপ্লিকেশন বৈশিষ্ট্য;
- অ্যাপস এবং এর বেনিফিট সম্পর্কে
- অফিসে ওয়ার্কআউট পদক্ষেপগুলির তালিকা
- দৈনিক অফিস ডায়েট টিপস সুস্থ থাকার জন্য
কেবল অনুসরণ করুন প্রতিটি ধরণের ব্যায়াম প্রদানের অ্যানিমেটেড চিত্রাবলী সহ ওয়ার্কআউট পদক্ষেপগুলিতে নির্দেশ দেওয়া নির্দেশাবলী।
আপনার বসকে বলুন! এটি আপনার কোম্পানির সুবিধার জন্য, একটু ব্যায়ামে সঙ্কুচিত হয় এবং প্রকৃতপক্ষে আপনার দৈনন্দিন অফিসের ভিত্তিতে আপনাকে আরও উত্পাদনশীল করে তোলে।
আপনার শরীরকে সরানোর এবং আপনার পেশীগুলিতে মনোযোগ দেওয়ার সহজ উপায়গুলি কেবলমাত্র মহান মনে করতে পারে না আপনি আপনার ভাল আকৃতি।
অবশেষে, আমরা আপনাকে সব ভাল কামনা করি, সুস্থ থাকুন এবং সর্বদা একটি ইতিবাচক উত্পাদনশীল দিন থাকুন!