Gym Workout Planner & Tracker

ডেইলি স্ট্রেংথ হল একটি জিম ওয়ার্কআউট প্ল্যানার এবং ওয়ার্কআউট ট্র্যাকার যা আপনার ওয়েট লিফটিং ওয়ার্কআউটগুলি লগ করা সহজ করে তোলে।বেঞ্চ প্রেস, বারবেল স্কোয়াট, ডেডলিফ্ট এবং বিভিন্ন ডাম্বেল, বারবেল এবং অলিম্পিক ব্যায়ামের মতো ব্যায়ামের তালিকা থেকে আপনার নিজের জিম ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা এবং রুটিন তৈরি করুন।ওয়ার্কআউট ট্র্যাকারটিতে জিম ওয়ার্কআউট প্ল্যানগুলিও রয়েছে যা আপনি সহজেই শুরু করতে পারেন।কিছু ওয়ার্কআউট সময়সূচী অন্তর্ভুক্ত হল স্ট্রংলিফ্ট, 5x5, ম্যাডকো, পুশ পুল লেগস (পিপিএল), শুরু করার শক্তি এবং আরও অনেক কিছু।এই ওয়ার্কআউট জার্নাল এবং ওয়ার্কআউট লগের মাধ্যমে ওজন সহ প্রশিক্ষণ কখনোই সহজ ছিল না।
যখন আপনি আপনার জিম ওয়ার্কআউট প্ল্যান তৈরি করেন এবং আপনার ওজন উত্তোলন ওয়ার্কআউটগুলি লগ করেন, তখন ওয়ার্কআউট প্ল্যানার আপনাকে আপনার অগ্রগতি কল্পনা করতে সাহায্য করবে৷আপনি বেঞ্চ প্রেস, বারবেল স্কোয়াট এবং ডেডলিফ্টের মতো প্রধান যৌগ অনুশীলনের একটি রেপ ম্যাক্স চার্ট দেখতে পারেন।
এটি প্রমাণিত হয়েছে যে আপনার ওজন উত্তোলনের ওয়ার্কআউটগুলি ট্র্যাক করার মাধ্যমে আপনি আপনার বেঞ্চ প্রেস, বারবেল স্কোয়াট এবং ডেডলিফ্ট উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করতে সক্ষম হবেন৷
এখানে লোকেরা ওজন উত্তোলন এবং পাওয়ারলিফটিং ব্যবহার করেতাদের ওয়ার্কআউট ট্র্যাকার হিসাবে দৈনিক শক্তি:
ওয়ার্কআউট ট্র্যাকার এবং ওয়ার্কআউট লগ ব্যবহার করা সহজ
💪 আপনি যেতে যেতে ব্যায়াম যোগ করুন এবং রেপ এবং ওজন লগ করুন
💪 সুপারসেট যোগ করুন,আপনার জিম ওয়ার্কআউটে ট্রাইসেট এবং দৈত্যাকার সেট
💪 আপনার সেট এবং ওয়ার্কআউটগুলিতে নোট যোগ করতে এটিকে একটি ওয়ার্কআউট জার্নাল হিসাবে ব্যবহার করুন
ওয়ার্কআউটের সময়সূচীতে তৈরি
💪 শিক্ষানবিস ওয়ার্কআউটস্ট্রংলিফ্ট 5x5 এবং আইসক্রিম ফিটনেসের মতো সময়সূচী
💪 উন্নত ওয়ার্কআউট সময়সূচী যেমন Madcow 5x5, PHUL, এবং PHAT
💪 ব্যায়ামের সময়সূচী যা আপনাকে পেশী তৈরি করতে, চর্বি পোড়াতে এবং শক্তি তৈরি করতে দেয়
💪 পাওয়ারলিফটিং থেকে সবকিছু,শরীরচর্চা, ওজন প্রশিক্ষণ, এবং শক্তি প্রশিক্ষণ ব্যায়ামের সময়সূচী
আপনার নিজস্ব ওয়ার্কআউট সময়সূচী তৈরি করুন
💪 ছবি এবং নির্দেশাবলী সহ 300 টি জিম ব্যায়ামের লাইব্রেরি
💪 ওয়ার্কআউট জিম ব্যায়াম যেমনবারবেল স্কোয়াট, বেঞ্চ প্রেস, বারবেল সারি এবং ডেডলিফ্ট হিসেবে
💪 সুপারসেট, ট্রাইসেট এবং দৈত্যাকার সেটে গোষ্ঠী অনুশীলন করুন
💪 আপনাকে 5x5, 3x5, 1x3, শুরু করার শক্তি এবং জার্মান ভলিউম প্রশিক্ষণের মতো ওয়ার্কআউট সময়সূচী তৈরি করতে দেয়
💪 যারা পাওয়ারলিফটিং এবং বডি বিল্ডিং করছেন তাদের জন্য উপযুক্ত যারা তাদের শক্তি প্রশিক্ষণ এবং ওজন প্রশিক্ষণকে পরবর্তী স্তরে নিয়ে যেতে চান
ওয়ার্কআউট সেশন চলাকালীন
💪 ওয়ার্কআউট অ্যাপটি করবেআপনাকে সহজেই প্রতিটি সেটের রেপ এবং ওজন লগ করার অনুমতি দেয়
💪 আপনার ব্যক্তিগত রেকর্ডগুলিকে মারতে এবং সেইসব শরীরচর্চা, শক্তি প্রশিক্ষণ এবং ওজন প্রশিক্ষণ লাভ করার দিকে মনোনিবেশ করুন
💪 আপনার ব্যক্তিগত জিম গাইড এবং ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক আপনাকে কীভাবে নির্দেশনা দিচ্ছেনব্যায়াম করতে
ওয়ার্কআউট ইতিহাস
💪 একটি সংগঠিত জায়গায় আপনার সমস্ত জিমের লগের একটি তালিকা
💪 পাওয়ারলিফটিং, শক্তি প্রশিক্ষণ এবংওজন প্রশিক্ষণ
💪 আপনাকে আবার একটি ওয়ার্কআউট সেশন করতে দেয় এবং আপনার ওয়ার্কআউট লগ স্বয়ংক্রিয়ভাবে পূরণ করে