"إنه تمرين شامل للجسم-تمرين هوائي جيد وعالي الطاقة"."تعتبر ملاءمة Zumba جيدة أيضًا لتحقيق مكاسب التقوية الأساسية والمرونة لأن هناك الكثير من حركات الورك والوسط و quot ؛يمكن توجيه الفصول الدراسية لأي مستوى لياقة.على الرغم من أن معظم Zumba تتضمن تحركات عالية التأثير مثل الارتداد والقفز ، إلا أنه يمكن تعديلها لتلبية احتياجاتك.
9Apps 4.9
