WellMind

هذا الوصف ل WellMind

Wellmind هو تطبيق الصحة العقلية والرفاهية NHS المجانية المصممة لمساعدتك في الإجهاد والقلق والاكتئاب. يشتمل التطبيق على المشورة والنصائح والأدوات لتحسين صحتك العقلية وتعزيز رفاهك.
صرفتي
- سجل ومراقبة مشاعرك لتتبع مزاجك مع مرور الوقت
- ذكر نفسك ما أنت إعادة النظر في إنجازاتك اليومية وتتبع ما كنت ممتنا لتشجيع الصحة العقلية الجيدة
- إضافة تذكيرات لتعزيز صحتك أو الأحداث التي تتطلع إلى
مساعدة
مساعدة مع ...
- احصل على المشورة بشأن الإجهاد والاكتئاب والقلق
- تعرف على أعراض هذه المشاكل الصحية العقلية الشائعة
- نصيحة الوصول حول ما يجب عليك فعله إذا شعرت بهذه الطريقة
- اقرأنا دليل المساعدة الذاتية
- عرض خريطة الجسم لنرى كيف يمكن أن تؤثر الإجهاد والاكتئاب والقلق على الجسم
- حاول 5 نصائح سريعة وسهلة لتحسين صحتك العقلية
مساعدة في أزمة
- الحصول على الدعم إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه هو تعاني من أزمة الصحة العقلية
- الوصول إلى أرقام خط المساعدة الوطنية
- البحث عن نصائح حول كيفية الحفاظ على آمنة في أزمة الصحة العقلية
الاسترخاء
- الاسترخاء مع المسارات الصوتية الثلاثة الاسترخاء لدينا
- الرياح بسرعة مع مساراتنا لمدة ثلاث دقائق لدينا
- الاسترخاء بعمق مع مسار الاسترخاء العضلي الأطول العضلات
اللعب لعبة
- السيطرة على ثعبان وأنت تبحث عن الطعام
- صرف انتباهك عندما تشعر بالتوتر أو القلق
- الحصول على صحة مفيدة ونصائح الرفاهية على طول الطريق
لدينا Trust
- تعرف على المزيد حول Dudley and Walsall Health Mental Health Cresship NHS Trust
- عرض صفحة Twitter الخاصة بنا
- كن عضوا في الثقة للحصول على المزيد من المشاركة - إعطاء ملاحظات على خدماتنا
يرجى ملاحظة أن هذا التطبيق ليس بديلا للمساعدة المهنية. إذا كان لديك أي مخاوف بشأن صحتك العقلية، فنتتحدث إلى GP الخاص بك.