RUNNEA: entrenamiento running

هذا الوصف ل RUNNEA: entrenamiento running

Runnea هي منصة تشغيل التدريب
بالنسبة لأولئك الرياضيين الذين يرغبون في الحصول على قفزة عالية الجودة والذهاب إلى أسبوع تدريبي أسبوعيا في الأسبوع.
هدفنا هو أن تفعل الرياضة في طريقة آمنة، تسيطر عليها وتبحث عن تحسن مستمر. مثالي لكل من الرياضيين النذاريين مثل المتسابقين الشعبيين الذين يتدربون بمفردهم ويريدون اجتياز فريق محترف لرعاية تدريبهم.
هي أيضا مثالية للعدائين الذين تبدأ في تشغيل أو إعداد تحدي رياضي لأول مرة وأريد فعل الأشياء بشكل جيد، بأمان مع هدوء المشورة المهنية.
خطط التدريب الخاصة بنا
ابدأ تشغيل من نقطة الصفر
أداة تدريبية للبدء تشغيل من الخدش الموجهة إلى كل هؤلاء الأشخاص الذين يرغبون في البدء في الركض وطريقة موجهة تماما. ستشمل جلسات متطلبات خفيفة التي سنرشد فيها من خلال التدريبات الفنية الوظيفية بحيث تبدأ رحلتك في عالم الركض.
التدريب المنزلي
برنامج محدد للتدريب الداخلي مع جلسات محددة وتكييفه إلى مساحات مخفضة حتى تتمكن من الاحتفاظ بالملاءم من المنزل. جميع معدات التدريب التي يجب القيام بها في المنزل والتي سيتم تكييفها مع النموذج الخاص بك وسوف تسمح لك بالبقاء نشطا حتى عندما لا تستطيع ذلك، أو لا تريد ذلك، اترك منزلك.
التدريب بالنسبة للتخسيس
إذا كان ما تشعر بالقلق هو حالتك البدنية والبحث عن خطة تدريبية محددة للوزن، فإن هذا البرنامج هو المثال المثالي لك. بالإضافة إلى ذلك، سيتم التركيز المبادئ التوجيهية الغذائية، المتوفرة بالفعل في جميع الخطط، على تقديم نظام غذائي صحي ومتوازن يساعدك على تحقيق الهدف.
تدريب 5/10 كم
خطط تدريبية محددة تركز على الركض للحصول على تقدم مناسب يحسن من حالتك وملعبك لمواجهة هدفك 5K / 10K مع أفضل الضمانات.
التدريب Marathon / Medium Marathon
خطط تدريبية محددة تركز على الركض للحصول على تقدم كافي يعمل على تحسين حالتك وملعبتك لمواجهة ماركاسون أو هدف ماراثون متوسطي مع الضمانات الأفضل
Trail Training
مخصص لمحبي الجبال. مع خطة تدريب Trail، يمكنك إعداد السباقات الجبلية تصل إلى 50 كيلومترا وسيلة إيجابية من 2000 متر. هذه خطط لمتطلبات مهمة تسعى لإعدادك لمواجهة الجهد الذي يقترح في الجبال.
الخطة الغذائية
متاحة للتملك أي من الخطط الأخرى أو كهدف معين. هذه إرشادات غذائية فردية توفر لك قاعدة الطعام الكافية لتنفيذ أهدافك. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك اختيار نوع النظام الغذائي (نباتي، نباتي، OVOLACIPE ...) ويشير إلى الحساسية والطعام للتجاهل في الوصفات الخاصة بك.