Jillian Michaels | Fitness App

في التدريبات المنزلية ، لا حاجة إلى معدات.مثالي للمبتدئين للرياضيين المتقدمين.يتضمن مكتبة DVD بأكملها من Jillian.بالإضافة إلى ذلك ، فإن خطط الوجبات الشخصية ، والتأمل جعلت بسيطة ، السعرات الحرارية & amp ؛تتبع النشاط والمجتمع والدعم!
جرب تجربة مجانية لمدة 7 أيام من الوصول المتميز!
مخطط اللياقة البدنية المخصصة
أكثرهاتفك أو جهازك اللوحي أو التلفزيون!يوفر تطبيق اللياقة برامج تمرين مخصصة لأي مستوى للياقة البدنية من التدريبات المبتدئين إلى المتقدمة!تحقيق أي هدف من فقدان الوزن إلى تنغيم مناطق المتاعب!تدريب مع التدريبات المنزلية ، في صالة الألعاب الرياضية ، التمرين في الخارج ، أو اختر التدريبات الصوتية فقط!
يتضمن تطبيق اللياقة البدنية جميع التدريبات المفضلة لديك: اليوغا ، Hiit ، Kickboxing ، Walking & amp ؛تشغيل برامج بما في ذلك 5K & amp ؛تدريب 10K مع GPS Tracker ، Pre & amp ؛خيارات ما بعد الولادة ، التدريبات AB ، التدريبات بعقب & amp ؛أكثر!
يحتوي الاشتراك المتميز أيضًا على مولد تمرين لبناء تمارين فريدة من نوعها مع 10 أو 20 أو 30 أو 45 دقيقة لإنشاء تمرين AB مخصص أو تمرين في الساق أو تمرين بعقب أو تمرين الجسم الكلي فقط من أجلك!
• اضبط شدة التمرين (المبتدئين إلى المتقدم)
• حدد هدف اللياقة (فقدان الوزن ، 5K ، قبل الولادة وأكثر)
• حدد معدات اللياقة المتاحة
• حدد اللياقة البدنيةالتفضيلات (اليوغا ، HIIT ، ABS ، تدريب القوة وأكثر)
• حدد طول تمرينك
• تمارين المبادلة والحظر
• ضبط وقت الانتقال بين التمارين
• تشغيل موسيقاك الخاصة أثناء التمرين
مكتبة تجريب DVD
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لجميع المشتركين الوصول إلى مكتبة تمرين DVD Jillian ' ؛ بما في ذلك برامج Full Bodyshred و Pody Revolution.
مخطط الوجبة المخصصة
تطبيق اللياقة هو أخصائي التغذية الشخصي أو مدرب النظام الغذائي مع نظام مخطط الوجبات المتقدم الذي يقطع التخمين ، مما يساعدك على الوصول إلى وزنكأ أهداف الخسارة أو الحفاظ على نمط حياة صحي.إلى جانب التخطيط لوجباتك الخاصة ، يتميز نظام مخطط الوجبات المتقدم بأدوات للمساعدة في تخطيط الوجبات لجميع أفراد الأسرة!
• خطط الوجبات لكل تفضيل: Omnivore ، نباتي ، نباتي ، Paleo & amp ؛خالية من الغلوتين ، pescatarian ، كيتو ، وجبات 5 دقائق وأكثر!فقدان الوزن أو الصيانة أو كسب العضلات
• اختر الوجبات والأيام لتناول الطعام أو خارج الخطة
• ضبط عدد الحصص في وصفة
• خيارات الطهي الدُفعات حتى تتمكن من تناول الطعام اللذيذبقايا الطعام
• وضع علامة على الوصفات المفضلة
الذهن
النوم بشكل أفضل.الإجهاد أقل مع تمارين الذهن & amp ؛تأملات تتراوح من النوم إلى إدارة الإجهاد.استرخ & amp ؛استرخ مع أصوات الطبيعة ، والممارسات التحفيزية ، ومسح الجسم ، وتأملات الأكل الذهنية & amp ؛المزيد.
تتبع
تتبع تقدمك: الوزن ، السعرات الحرارية ، النشاط ، تاريخ التمرين والمزيد.يمكنك حتى التقاط صور أسبوعية جنبًا إلى جنب مع صور التقدم في صورة شخصية.بالإضافة إلى ذلك ، يتكامل تطبيق اللياقة البدنية مع بلدي اللياقة البدنية.
المجتمع ودعم
الحصول على ملاءمة مع مجتمع عالمي من النساء الملايين القوية!ابحث عن الإلهام والدعم والدافع يوميًا من Jillian ومجتمع تطبيقات اللياقة البدنية في منتديات تطبيقات اللياقة!بالإضافة إلى ذلك ، احصل على صحة مخصصة يوميًا & amp ؛نصائح اللياقة من Jillian لمساعدتك على البقاء على المسار الصحيح!
تنزيل الآن & amp ؛ابدأ تجربتك المجانية لمدة 7 أيام من الوصول المتميز إلى برامج التمرين المخصصة ، وخطط الوجبات المخصصة ، والتأملات & amp ؛الذهن ، التتبع ، المجتمع ، الدعم ، وأكثر من ذلك.
الاشتراك & amp ؛شروط التسعير
نقدم 3 خطط اشتراك قسطية: شهريًا (شهر واحد) ، ربع سنوي (3 أشهر) ، سنوي (12 شهرًا).ما لم يتم إلغاء الإلغاء أو التجديد التلقائي على مدار 24 ساعة قبل نهاية فترة الاشتراك أو الفترة التجريبية لمدة 7 أيام ، فسيتم فواتيرك تلقائيًا بناءً على خطة الاشتراك التي اخترتها في نهاية التجربة المجانية أو على تاريخ تجديد الاشتراك الخاص بك.
إدارة اشتراكك وتعطيل التجديد التلقائي في إعدادات حسابك بعد الشراء أو البدء التجريبي.اقرأ شروط الخدمة الكاملة وسياسة الخصوصية على: https://www.jillianmichaels.com/policies/terms