Astute- Self-help to Prevent Depression & Anxiety

ما هو الرابط بين الاكتئاب والقلق والتعاسة. لماذا يحدث الاكتئاب. لماذا يثير القلق هجوم الذعر.
كيف يمكنك أن تمنع نفسك من الاكتئاب؟
الوقاية من القلق؟
القضايا المتعلقة بتقدير الذات أو الثقة بالنفس أو الوعي الذاتي؟
مشاكل مع العلاقة الحميمة؟
اجراء > عار؟ ذنب؟
ASTOTE كونه تطبيق للصحة العقلية يمكن أن يساعدك.
القضايا النفسية كانت دائما مشكلة كبيرة في الحفاظ على الاضطرابات الشديدة مثل الاكتئاب والقلق أو الوسواس القهري وانخفاض احترام الذات والإدمان والثقة بالنفس ، انتهت أو تحت الإنجاز، الدافع المنخفض، إدارة الهدف والوقت. علم النفس يبحث ودراسة السلوك البشري منذ الأعمار ولكن لسوء الحظ إنه تطبيق حقيقي في العالم الحقيقي محدود.
الاكتئاب والقلق والتعاسة يمكن الوقاية منها إذا كنت تفهم وتصبح على علم بالتشوهات المعرفية فيك وصحيحة طريقة للتعامل معها.
تقدير الذات، الثقة بالنفس، الوعي الذاتي، العار، الذنب، عدم القدرة على أن تكون متفائلة جنبا إلى جنب مع نمط التفكير السلبي يمكن أن تسهم جميعها في الاكتئاب والقلق والتعاسة الشاملة.
بمساعدة الذهن، تمارين التأمل، CBT، REBT، يمكن أن تساعدك أنماط التفكير السلبي الصعبة.
كسر دورة نمط التفكير السلبي.
هل تشعر أن أفكارك أصبحت سلبية حقا؟
إذا كانت الإجابة بنعم، فربما هذا ربما لأنك دخلت في حلقة مفرغة من التفكير السلبي. التفكير السلبي هو ببساطة التفكير الذي يوضح لك الجانب السلبي من الحياة طوال الوقت. يتحدث سلبا داخل عقلك حتى لو لم يكن الوضع سلبيا في الواقع. إذا كنت قد بدأت تشعر بالأسوأ في كل شيء، فقد بدأت تقليل التوقع من خلال النظر في أسوأ سيناريوهات ممكنة وفقدت راحة البال من خلال الشعور بأن كل شيء غير صحيح وسلبي، ثم دخلت في دورة التفكير السلبي. تبدأ دورة التفكير السلبي بتفكير سلبي صغير ن ينتشر مثل الصدأ.
يبدو أننا البشر لديهم 12000-60،000 أفكار في اليوم. من بين هذا 80٪ يمكن أن تكون أفكار سلبية.
التفكير السلبي والقضايا ذات الصلة الذاتية يمكن أن يؤدي إلى: -
الاضطرابات مثل الاكتئاب والقلق،
يمكن أن تؤثر على صحتك البدنية والعقلية
تؤدي إلى اليأس
يدمر راحة البال لدينا.
لا تعتقد أنه من المهم كسر هذه الدورة من السلبية؟ من الواضح نعم !!!
ولكن كيف ستفعل ذلك؟ الإجابة على هذه الأكاذيب مع الولايات المتحدة.
نحن فريق من علماء النفسيين الذين يعملون مع مهمة المساهمة في المجتمع ورؤيتنا هي مساعدة الناس على مساعدة الناس.
سنقوم بتدريس كيفية كسر هذه الدورة والخروج من كل شيء الأفكار السلبية في حياتك. سنعلم أمثلة على مظاهرات عملية من خلال ندوات الويب وأوراق العمل الحية، مذكرات الفكر، ونقلت، ونقلت، ونحن سوف نقدم لك الأدوات وتغرس التعزيز الإيجابي والتشجيع المستمر.
سنجعلك تفهم كيف تفكيرك السلبي يدمرك وكيف يمكنك إنقاذ نفسك.
هنا فرصة واحدة للتخلص من سلبيتك وتساعدك في الانتقال من التفكير السلبي إلى التفكير الإيجابي الطبيعي.