7 Days Home Workout Lite

7 أيام تجريب منزلي هو تمرين 7 دقائق وتطبيق تجريب 15 دقيقة. تمرين 7 أيام بالمنزل عبارة عن تدريب دائري عالي الكثافة ، وقد ثبت أنه "الطريقة الأكثر أمانًا وفعالية وكفاءة" لتحسين لياقتك العضلية والأيروبية ، وجعلك أكثر صحة.
يتكون أفضل تطبيق للتمرين من 13 تمرين فقط يجب القيام بها لمدة 30 و 70 ثانية ، مع 10 فواصل ثانية بين كل تمرين. كل ما تحتاجه هو كرسي وكرة وجدار. تستمر هذه التمارين لمدة 7 أيام من الاثنين إلى الأحد ، وهي مرنة جدًا للقيام بها في وقتك الخاص.
تريد فقط الحصول على اللياقة البدنية وفقدان القليل من الوزن والحفاظ على نمط حياة صحي ، لكنك لست كذلك مهتم في كمال الأجسام أو جعل ذراعيك بحجم ساقيك؟ انت في المكان الصحيح. أبدأ هنا! تم تصميم هذا التمرين لتنسيق جسمك بالكامل والمساعدة في حرق الدهون للحصول على أفضل شكل لك ، دون إثقالك بالأوزان أو المعدات الإضافية! تعتبر التمارين هنا من أكثر التمارين شيوعًا حولها وتغطي معظم مجموعات العضلات المهمة. في أقل من 16 دقيقة يوميًا ، يمكنك بناء جسم تفخر به.
اللياقة البدنية ، Get Fit ، تمارين منزلية ، 7 Minute Workout ، Abs Workout ، تمرين سريع ، تمرين للجسم ، تمرين ، الرياضة ، تجريب أسبوعي