Мой здоровый рацион: дневник питания и тренировок

Description of Мой здоровый рацион

Там вы можете получить АПК приложений для андроид, установленный на вашем устройстве. 20,000+ пользователи скачали последнюю версию Мой здоровый рацион: дневник питания и тренировок в 9Apps бесплатно каждую неделю! Пользоваться им, чтобы обновить свои способности. Это горячее приложение было выпущено в 2020-03-07. Если вы хотите получить его, просто скачиваете его без сомнения и проводите весёлое время с ним.
Максимально заряженный дневник питания и тренировок
с самой большой проверенной базой продуктов и упражнений и самыми широкими возможностями.
Есть браузерная версия для ПК - сайт https://health-diet.ru/
Бесплатная базовая версия включает:
ДНЕВНИК ПИТАНИЯ:
Калькулятор калорий, белков, жиров, углеводов
по каждому приёму пищи (до 9 приёмов пищи) и за день, в граммах и процентах от нормы. Соотношение белков, жиров и углеводов в процентах от калорийности.
Подбор коридора калорийности и БЖУ с учётом цели
: для похудения, набора массы или поддержания. Установка своих норм калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и любых других нутриентов.
Учёт воды и клетчатки
, а также натрия и витамина С в рационе.
Уникальный расчёт химического состава готовых блюд
с учётом потери массы, воды, макронутриентов и разрушения витаминов при тепловой обработке.
Проверенная база продуктов
из более чем 7000 наименований с полным химическим составом (калорийность, бжу, витамины, минералы, жирные кислоты и другие нутриенты)
Расширенная база продуктов от производителей
и брендов из более чем с 150 000 наименований с калорийностью и составом белков, жиров и углеводов.
Создание своих продуктов и рецептов.
ДНЕВНИК ТРЕНИРОВОК:
Обширная база силовых и кардио упражнений
с фото и описанием, а также игровые виды спорта и спорт на открытом воздухе
Подсчёт расхода калорий
по всем видам упражнений.
Объединение подходов в дропсеты и упражнений в суперсеты.
Создание своих упражнений.
Возможность задать любую скорость
для бега, ходьбы, скандинавской ходьбы и велоезды за счёт параметров Дистанция/Время, а также перепад высот и отягощение. И расчёт расхода энергии с учётом всех этих параметров.
Готовые программы тренировок
для женщин и мужчин для различных целей (набор массы, рост силы, рельеф), в тренажёрном зале и дома.
А ТАКЖЕ:
Графики веса
и ещё более 10 других измерений тела.
Дневник здоровья:
сахар крови, давление, женский календарь.
Публикация дневников и рецептов
в социальной сети, общение, поддержка, поиск единомышленников.
Курс здорового похудения
- базовые знания о физиологии и энергетическом обмене, чтобы худеть с умом, а также улучшать состояние здоровья, сжигать жир, сохраняя при этом мышечную массу + пошаговый план действий по достижению вашей цели.
Рецепты здорового питания
, созданные нашими пользователями: низкокалорийные десерты, самые полезные блюда для повседневного питания, рецепты для кето-диеты, рецепты низкоуглеводной диеты.
ВСЁ, ПЕРЕЧИСЛЕННОЕ ВЫШЕ, БЕСПЛАТНО.
Расширенные возможности полной версии:
ДНЕВНИК ПИТАНИЯ:
Подсчёт более 30 витаминов и минералов.
Подсчёт омега-3-6, насыщенных жирных кислот, трансжиров.
Справочник самых полезных продуктов
- лидеров по содержанию витаминов и минералов.
Анализ энергетического баланса
, прогноз изменения веса.
Баланс натрия и калия
, источники нутриентов, рейтинг продуктов в рационе и другие отчёты.
Функционал быстрого заполнения: избранное, копирование дневников и т.д.
ДНЕВНИК ТРЕНИРОВОК:
Анализ проработки мышечных групп.
Анализ регулярности, динамики и прогрессии нагрузок.
Создание своих тренировочных программ.
Функционал быстрого заполнения
ПОДАРОК ПРИ РЕГИСТРАЦИИ
: ДОСТУП К ПОЛНОЙ ВЕРСИИ НА 7 ДНЕЙ!
ПОДАРОК АКТИВНЫМ ПОЛЬЗОВАТЕЛЯМ
: НЕОГРАНИЧЕННЫЙ ДОСТУП К ПОЛНОЙ ВЕРСИИ за публикации в соц.сети нашего приложения и сети Инстаграм
Помогите нам стать лучше: вопросы, предложения и сообщения об ошибках присылайте в тех.поддержку на
support@health-diet.ru
The most charged nutrition and training diary
with the largest proven base of products and exercises and the widest possibilities.
There is a browser version for PC - the site https://health-diet.ru/
Free basic version includes:
POWER DIARY:
Calculator of calories, proteins, fats, carbohydrates
for each meal (up to 9 meals) and per day, in grams and percent of normal. The ratio of proteins, fats and carbohydrates as a percentage of calories.
Selection of the calorie corridor and BJU taking into account the goal
: for weight loss, weight gain or maintenance. Setting your calorie standards, proteins, fats, carbohydrates, vitamins and any other nutrients.
Accounting for water and fiber
, as well as sodium and vitamin C in the diet.
A unique calculation of the chemical composition of ready meals
taking into account the loss of mass, water, macronutrients and the destruction of vitamins during heat treatment.
A proven product database
of more than 7000 items with a complete chemical composition (calorie content, bju, vitamins, minerals, fatty acids and other nutrients)
An expanded database of products from manufacturers
and brands from more than 150,000 items with calories and the composition of proteins, fats and carbohydrates.
Create your own products and recipes.
TRAINING DIARY:
An extensive base of strength and cardio exercises
with photos and descriptions, as well as playing sports and outdoor sports
Calorie Consumption
for all types of exercises.
Combining approaches in dropset and exercises in superset.
Create your own exercises.
The ability to set any speed
for running, walking, Scandinavian walking and cycling due to the Distance / Time parameters, as well as elevation and weight. And the calculation of energy consumption, taking into account all these parameters.
Ready-made training programs
for women and men for various purposes (weight gain, strength growth, relief), in the gym and at home.
 
AND:
Weight Charts
and more than 10 other body measurements.
Health Diary:
blood sugar, pressure, women's calendar.
Publishing diaries and recipes
on a social network, communication, support, searching for like-minded people.
Healthy Weight Loss Course
- basic knowledge of physiology and energy metabolism in order to lose weight wisely, as well as improve your health, burn fat while maintaining muscle mass + a step-by-step action plan to achieve your goal.
Recipes for a healthy diet
created by our users: low-calorie desserts, the most healthy dishes for everyday meals, recipes for a keto diet, recipes for a low-carb diet.
EVERYTHING LISTED ABOVE IS FREE.
Advanced features of the full version:
POWER DIARY:
Counting over 30 vitamins and minerals.
Counting omega-3-6, saturated fatty acids, trans fats.
Directory of the most healthy foods
- leaders in the content of vitamins and minerals.
Energy balance analysis
, weight change forecast.
Sodium and Potassium Balance
, nutrient sources, diet ranking and other reports.
Quick fill functionality: favorites, copying diaries, etc.
TRAINING DIARY:
Analysis of the development of muscle groups.
Analysis of regularity, dynamics and progression of loads.
Create your own training programs.
Quick Fill Functionality
 
GIFT AT REGISTRATION
: ACCESS TO FULL VERSION FOR 7 DAYS!
GIFT FOR ACTIVE USERS
: UNLIMITED ACCESS TO FULL VERSION for posting on the social network of our application and Instagram network
Help us become better: send questions, suggestions and error messages to tech support at
support@health-diet.ru