Mạnh mẽ là một ứng dụng tập thể dục tất cả trong một cho phép bạn theo dõi tập luyện của mình và tính toán các bộ khởi động của bạn, một rep max, mức độ sức mạnh, BMI, BMR, TDEE và Macro.
Theo dõi bài tập của bạn
Ở trên đầu tất cả các bài tập của bạn. Bắt đầu bằng cách tạo bài tập của bạn có thể được tùy chỉnh bất cứ lúc nào. Ghi chú về cách tập luyện của bạn diễn ra và hình dung tiến trình tổng thể của bạn trong các thang máy cụ thể.
Tính toán bộ khởi động của bạn
Thang máy nâng cao ở phạm vi 5 rep? Bạn sẽ thích máy tính khởi động!
Tính toán bộ khởi động của bạn để bạn có thể tập trung vào sự tiến bộ an toàn. Đừng lãng phí thời gian để học toán trong phòng tập thể dục, tập trung vào các bộ của bạn! Chỉ cần nhập trọng lượng làm việc của bạn và đi!
Ước tính One Rep Max
Cho dù bạn cần ước tính 1RM của mình cho một bài tập cụ thể, hoặc bạn chỉ tò mò , Mạnh có hai chế độ đầu ra 1RM cũng như tùy chọn để chọn giữa bốn công thức, Epley là mặc định.
Bạn có thể hiển thị 1RM của mình hoặc về tỷ lệ phần trăm hoặc về mặt đại diện.
Tìm mức độ sức mạnh của bạn
Bao giờ tự hỏi liệu bạn đang tiến triển phải không? Có lẽ bạn đã trở nên mạnh mẽ hơn, nhưng bạn đã mạnh hơn bao nhiêu so với mức trung bình?
Tính năng Tiêu chuẩn Sức mạnh cung cấp cho bạn một ý tưởng về mức độ sức mạnh của bạn. Các tiêu chuẩn sức mạnh dựa trên cơ thể và giới tính của bạn và bao gồm hỗ trợ cho squats, deadlifts, nhấn băng ghế dự bị, máy ép trên cao, làm sạch điện và giật điện.
Tính toán BMI, BMR, TDEE và macro của bạn trong một GO
Máy tính BMI có thể giúp bạn tìm ra trọng lượng lý tưởng của mình và liệu bạn có thừa cân, thiếu cân hoặc trong phạm vi khỏe mạnh hay không.
Máy tính BMR hoạt động cùng với máy tính TDEE để giúp bạn tìm ra lượng macro-dinh dưỡng và calo của mình.
Máy tính Macronutrient cũng bao gồm tùy chọn tùy chỉnh nâng cao cho phép bạn trực tiếp sửa đổi thặng dư calo hoặc thâm hụt của bạn, và lượng protein và chất béo mong muốn của bạn.
Làm theo cách của bạn
Mạnh mẽ bao gồm hỗ trợ cho cả hệ thống Imperial và Metric (KG / LB), cũng như tùy chỉnh chủ đề nếu bạn không thích chủ đề tối!
Phòng cho nhiều
Luôn có chỗ cho các bản sửa lỗi và tính năng mới. Vì vậy, hãy thoải mái gửi phản hồi của bạn (có một tùy chọn trong ứng dụng) và nếu bạn thích ứng dụng, hãy để lại đánh giá!
Là một từ chối trách nhiệm: Hãy nhớ thực hiện phán đoán khi sử dụng ứng dụng này! Đừng lấy tất cả mọi thứ dưới dạng mệnh giá nhưng nhiều hơn một hướng dẫn!
9Apps 4.9
