STRONG: All in One Fitness

هذا الوصف ل STRONG: All in One Fitness

قوي هو تطبيق للياقة الكل في واحد يتيح لك تتبع التدريبات الخاصة بك وحساب مجموعات الاحماء الخاصة بك، وواحد مندوب ماكس، مستوى القوة، مؤشر كتلة الجسم، BMR، TDEE وحدات الماكرو.
تتبع التدريبات الخاصة بك
البقاء على رأس كل التدريبات الخاصة بك. ابدأ بإنشاء تمرينك الذي يمكن تخصيصه في أي وقت. تدوين الملاحظات حول كيفية تمرين تمرينك وتصور تقدمك الإجمالي في مصاعد محددة.
احسب مجموعات الاحماء الخاصة بك
القيام بمصاعد مركب ثقيل في المدى 5 مندوب؟ ستحب حاسبة الاحماء!
احسب مجموعات الاحماء الخاصة بك حتى تتمكن من التركيز على تقدم آمن. لا تضيع الوقت في ممارسة الرياضيات في صالة الألعاب الرياضية، والتركيز على مجموعاتك! ما عليك سوى إدخال وزن العمل الخاص بك والذهاب!
تقدير مندوب واحدا ماكس
ما إذا كنت بحاجة إلى تقدير 1RM الخاص بك لتم تمرين محدد، أو أنك فضولي فقط ، تتميز قوي بأوضك إخراج 1RM بالإضافة إلى خيار الاختيار بين أربعة صيغ، إيبلي كونها الافتراضي.
يمكنك عرض 1RM الخاص بك إما من حيث النسب المئوية أو من حيث الممثلين.
ابحث عن مستوى قوتك
تساءلت من أي وقت مضى إذا كنت تتقدم بشكل صحيح؟ ربما كنت قد حصلت على أقوى، ولكن كم كنت أقوى قارنت بالمتوسط؟
تعطيك ميزة معايير القوة فكرة عن مستوى قوتك. تعتمد معايير القوة على وزن الجسم والجنس، وتشمل دعم القرفصاء، والمؤسسات المقلدة، ومقاعد البدلاء، والصحافة النفقات العامة، ونظافة الطاقة ونقطة السلطة.
احسب مؤشر كتلة الجسم، BMR، TDEE وحدات وحدات الماكرو في واحدة GO
يمكن أن تساعدك حاسبة BMI في معرفة وزنك المثالي وما إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو عدم زيادة الوزن أو في نطاق صحي.
حاسبة BMR تعمل جنبا إلى جنب مع آلة حاسبة TDEE لمساعدتك في معرفة المواد الغذائية الكلية والأسعار الحرارية.
Macronutrient Calculator أيضا يتضمن الآن خيار التخصيص المتقدمة التي تتيح لك تعديل فائض السعرات الحرارية أو العجز الخاص بك مباشرة، والبروتين المطلوب من البروتين والدهون.
تفعل ذلك طريقك
يشمل قوي الدعم لكل من النظام الإمبراطوري والمتري (KG / LB)، وكذلك تخصيص الموضوع إذا كنت لا تحب السمة الداكنة!
غرفة لمزيد من
هناك مجال دائما لإصلاحات وميزات جديدة. لا تتردد في إرسال ملاحظاتك (هناك خيار في التطبيق) وإذا كنت تحب التطبيق، اترك مراجعة!
كإخلاء المسؤولية: تذكر ممارسة الحكم عند استخدام هذا التطبيق! لا تأخذ كل شيء كما القيمة الاسمية ولكن أكثر من دليل!