Sterk is een alles in één fitness-app waarmee u uw trainingen kunt volgen en uw warming-upsets kunt berekenen, één rep, Max, kracht, BMI, BMR, TDEE en Macro's.
Track your workouts
Blijf op de hoogte van al je trainingen. Begin met het maken van uw training die op elk moment kan worden aangepast. Maak aantekeningen over hoe uw training is gegaan en visualiseer uw algemene vooruitgang in specifieke liften.
Bereken uw warming-up sets
Zware samengestelde liften op de 5 rep-assortiment? Je zult genieten van de warming-up calculator!
Bereken uw warming-ups, zodat u zich kunt concentreren op een veilige progressie. Verspil geen tijd om wiskunde in de sportschool te doen, focus op je sets! Voer gewoon je werkgewicht in en ga!
Schat je ene rep max
of je je 1RM moet schatten voor een specifieke workout, of je bent gewoon nieuwsgierig , Sterke functies met twee 1RM-uitgangsmodi, evenals de optie om tussen vier formules te selecteren, EPLEY is de standaardinstelling.
U kunt uw 1RM weergeven in termen van percentages of in termen van herhalingen.
Zoek je krachtniveau
Heb je je ooit afgevraagd of je naar rechts vordert? Je bent waarschijnlijk sterker geworden, maar hoeveel sterker ben je geworden in vergelijking met het gemiddelde?
De sterkte Standard-functie geeft u een idee van uw krachtniveau. Sterkte-normen zijn gebaseerd op uw lichaamsgewicht en geslacht en omvatten ondersteuning voor squats, deadlifts, bankpers, overheadpers, power reinigt en power snatch.
Bereken uw BMI, BMR, TDEE en Macro's in één Ga
De BMI-rekenmachine kan u helpen uw ideale gewicht te vinden en of u al dan niet overgewicht, onderwogen of in een gezond bereik bent.
De BMR-calculator werkt in combinatie met de TDEE-calculator om u te helpen uw macro-voedingsstof en calorische inname te achterhalen.
De Macronutrient Calculator bevat nu ook de optie voor geavanceerde maatwerk waarmee u uw calorische overschot of tekort rechtstreeks kunt wijzigen, en uw gewenste eiwit- en vetinname.
Strong Inclusief ondersteuning voor zowel het imperiale als het metrische systeem (kg / lb), evenals het aanpassen van het thema als u het donkere thema niet leuk vindt!
Kamer voor meer
Er is altijd ruimte voor nieuwe oplossingen en functies. Dus voel je vrij om je feedback te verzenden (er is een in-app-optie) en als je van de app houdt, laat dan een recensie achter!
als Disclaimer: Vergeet niet om het oordeel te oefenen bij het gebruik van deze app! Neem niet alles als gezichtswaarde, maar meer van een gids!
9Apps 4.9
