Bạn có thường gặp căng thẳng tiêu hóa sau khi ăn một số thực phẩm nhất định không?
Có thể khó chịu có thể nghiêm trọng đến mức nó ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày của bạn?
Liên kết giữa thực phẩm và rối loạn tiêu hóa được công nhận, và có một điều tốtCơ hội mà fodmaps - carbohydrate nhỏ trong một số loại thực phẩm - là thủ phạm.
Là một chuyên gia dinh dưỡng không dung nạp thực phẩm, tôi đã thấy một chế độ ăn nhanh Fodmap có thể đáng chú ý như thế nào đối với những người có triệu chứng tiêu hóa mãn tính ... Những thứ như thổi khí, Gas, chuột rút, tiêu chảy hoặc táo bón.Chế độ ăn kiêng này là một trong những cách tự nhiên được biết là làm giảm bớt các triệu chứng mãn tính như vậy.
Ngoài ra còn có nhiều nghiên cứu trường hợp mới cho thấy nó cũng có thể giúp đỡ với một số tình trạng sức khỏe mãn tính khác.
Nếu bạn muốnĐể tìm hiểu thêm, và thậm chí có thể thử chế độ ăn nhanh FodMap cho chính mình, hướng dẫn của người mới bắt đầu này là một nơi tuyệt vời để bắt đầu.
9Apps 4.9
