Nghiêm túc mà nói, có được đùi sexy nạc không nằm ngoài tầm với của bạn. Đó là lý do tại sao thử thách giảm béo đùi 30 ngày này được tạo ra. Đối với thử thách này, các bài tập luyện sẽ tập trung vào việc giảm chất béo và xây dựng đùi và hông mạnh mẽ hơn và săn chắc. Chân nạc. Dưới đây là những bài tập tốt nhất để làm săn chắc và thon thả xuống đùi của bạn. Trong khi các cơ ngoài ngoài có xu hướng được làm việc thường xuyên hơn từ các bài tập phổ biến như đi bộ hoặc chạy, các cơ bên trong thường bị bỏ qua. Tăng mô cơ không chỉ đốt cháy calo mà còn các công ty lên khu vực đó của cơ thể. Thông qua các bài tập của Pilates, bạn sẽ có thể cải thiện hơn nữa sức mạnh đùi của bạn mà không cần tạo ra số lượng lớn. Đó là vì Pilates, giống như múa ba lê, được thiết kế để tạo ra cơ bắp dài. Pilates cũng rất tuyệt vì bạn không cần bất kỳ thiết bị hoặc phòng tập thể dục nào để thực hiện các bài tập.
Mặc dù không thể nhắm mục tiêu giảm cân cho một bộ phận cơ thể cụ thể và đôi chân tông màu, cuối cùng dẫn đến phần dưới nhỏ hơn, mỏng hơn. Do đó, các chương trình tập luyện này là sự kết hợp của các bài tập đùi mục tiêu và tim mạch. Bằng cách này, bạn sẽ nhận được kết quả tốt hơn nhiều. Theo dõi các bài tập trượt đùi của chúng tôi để có được đôi chân nạc; Các bài tập có thể được thực hiện tại phòng tập thể dục hoặc ở nhà.
Các tính năng:
★ Tập luyện hiệu quả nhanh chóng; Chỉ 7 đến 20 phút mỗi ngày.
★ Tất cả các bài tập có thể được thực hiện với trọng lượng cơ thể của chính bạn. Đàn ông và phụ nữ.
★ Tất cả các bài tập có thể được thực hiện tại nhà. và đưa ra một cú hích vững chắc theo đúng hướng với các bài tập định hình hiệu quả này. Để có kết quả tốt nhất, hãy thực hiện chúng sau một phiên tim mạch hoặc đưa chúng vào thói quen sức mạnh hiện tại của bạn ba hoặc bốn ngày mỗi tuần.
9Apps 4.9
