Ski Trainer Workout - Fitness Coach Gym Guide

Các chấn thương thường gặp trên các đường trượt - đặc biệt là vì trượt tuyết sử dụng các nhóm cơ hoàn toàn khác với các loại bài tập tim mạch thông thường khác. Thực hiện một số chuẩn bị đơn giản trong những tuần trước chuyến đi trượt tuyết cũng như thực hiện các bài tập trong kỳ nghỉ của bạn có thể giúp cải thiện thành tích trượt tuyết của bạn và giúp tránh căng cơ và đau khớp.
Trượt tuyết không đòi hỏi quá nhiều sự linh hoạt - bạn chỉ thực sự cần phải linh hoạt khi bạn bị ngã. Tuy nhiên, một số người có thể có các nhóm cơ cụ thể bị căng, thường là bắp chân và hông.
Bạn có thể trở thành cơ chế vận động của chính cơ thể mình bằng cách huấn luyện nó di chuyển một cách hiệu quả nhất. Bắt đầu bằng cách đứng trước gương trong chiếc quần đùi với chân song song trong tư thế trượt tuyết và kiểm tra đơn đăng ký của chúng tôi.
TÍNH NĂNG
Tiết kiệm mồ hôi trong thời gian ngắn hơn thời gian bạn phải lái xe đến phòng tập thể dục của mình thói quen đơn giản. Hơn hết, bạn không cần bất kỳ thiết bị nào để tham gia ngay.
● bắt đầu bất cứ khi nào bạn muốn và sẵn sàng cho quá trình chuyển đổi của bạn
● 17 bài tập cường độ cao để lưu trữ
● tốt nhất của bạn biết bài tập tiếp theo của bạn