Pilates Exercises - All Levels

Các bài tập Pilates hàng ngày để thực hiện mỗi ngày kết hợp toàn bộ cơ thể của bạn, thu hút cơ bắp của bạn và thúc đẩy tư thế và sự liên kết tốt.
, và tư thế.Một cơ thể mạnh mẽ, săn chắc không phải lúc nào cũng phải đến từ việc nâng tạ.Bạn có thể dễ dàng có được một buổi tập luyện sức mạnh cơ thể tuyệt vời ở nhà chỉ với thảm yoga của bạn và một thói quen Pilates.Pilates không chỉ thắt chặt và săn chắc cơ bắp của bạn, nó còn củng cố cơ thể bạn và tăng tính linh hoạt cốt lõi của bạn.Nó liên quan đến việc tập luyện với các động tác chính xác và các kỹ thuật thở cụ thể.Bộ bài tập Pilates này được thiết kế để cung cấp cho bạn một thói quen tại nhà và giúp bạn xây dựng sự quen thuộc với các bài tập của Pilates Mat, cho dù bạn là người mới hay có kinh nghiệm.Những bài tập này phát triển sức mạnh cốt lõi, sự ổn định và tính linh hoạt mà Pilates nổi tiếng.Bất cứ ai - đàn ông, phụ nữ, trẻ hay già.Bất kể tuổi tác hay khả năng thể chất của bạn, bạn có thể làm Pilates.Có hàng ngàn bài tập và sửa đổi có thể, vì vậy nó có thể được điều chỉnh để phù hợp với nhu cầu cá nhân - từ người mới bắt đầu tuyệt đối đến vận động viên dày dạn.
Cơ bụng phẳng là một kết quả được đánh giá cao của việc tập luyện Pilates.