Pilates Exercises - All Levels

दैनिक पिलेट्स प्रत्येक दिन करने के लिए व्यायाम करता है जो आपके पूरे शरीर को शामिल करता है, आपकी मांसपेशियों को शामिल करता है, और अच्छी मुद्रा और संरेखण को बढ़ावा देता है।
पिलेट्स व्यायाम का एक रूप है जो शारीरिक शक्ति, लचीलेपन में सुधार करने के लिए डिज़ाइन किए गए नियंत्रित आंदोलनों का उपयोग करता है, लचीलापन, और आसन।एक मजबूत, टोंड बॉडी को हमेशा वजन उठाने से नहीं आना पड़ता है।आप बस अपने योग मैट और एक पिलेट्स रूटीन के साथ घर पर एक ग्रेटफुल बॉडी स्ट्रेंथ वर्कआउट आसानी से प्राप्त कर सकते हैं।पिलेट्स न केवल आपकी मांसपेशियों को कसता है और टोन करता है, यह आपके शरीर को भी मजबूत करता है और आपके मुख्य लचीलेपन को बढ़ाता है।इसमें सटीक चाल और विशिष्ट श्वास तकनीकों के साथ वर्कआउट शामिल है।
सबसे अच्छी चालें चुनी गईं क्योंकि चालें आपके पूरे शरीर को शामिल करती हैं, आपकी मांसपेशियों को शामिल करती हैं, और अच्छी मुद्रा और संरेखण को बढ़ावा देती हैं।
पिलेट्स एक्सरसाइज का यह सेट आपको एक घर की दिनचर्या प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किया गया है और आपको पिलेट्स मैट एक्सरसाइज के साथ परिचित बनाने में मदद करता है, चाहे आप नए हों या अनुभवी हों।ये अभ्यास मुख्य शक्ति, स्थिरता और लचीलापन विकसित करते हैं, जिसके लिए पिलेट्स प्रसिद्ध हैं।कोई भी - आदमी, महिला, युवा या बूढ़ा।कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी उम्र या शारीरिक क्षमता, आप पिलेट्स कर सकते हैं।हजारों संभावित अभ्यास और संशोधन हैं, इसलिए इसे किसी व्यक्ति की जरूरतों को पूरा करने के लिए अनुकूलित किया जा सकता है - पूर्ण शुरुआत से लेकर अनुभवी एथलीट तक।
कृपया ध्यान रखें कि लगभग सभी पिलेट्स अभ्यास मुख्य पेट की मांसपेशियों को संलग्न करते हैं।
फ्लैट एबीएस एक पिलेट्स वर्कआउट का एक अत्यधिक बेशकीमती परिणाम है।