Pilates Exercises - All Levels

Pang -araw -araw na pagsasanay sa Pilates na gagawin sa bawat araw na isinasama ang iyong buong katawan, makisali sa iyong mga kalamnan, at itaguyod ang magandang pustura at pagkakahanay., at pustura.Ang isang malakas, toned na katawan ay hindi palaging kailangang magmula sa pag -angat ng mga timbang.Maaari mo lamang madaling makakuha ng isang mahusay na pag -eehersisyo ng lakas ng katawan sa bahay kasama ang iyong yoga mat at isang nakagawiang Pilates.Ang mga pilates ay hindi lamang mahigpit at tono ng iyong mga kalamnan, pinapalakas din nito ang iyong katawan at pinatataas ang iyong kakayahang umangkop.Ito ay nagsasangkot ng mga pag -eehersisyo na may tumpak na mga galaw at mga tiyak na diskarte sa paghinga.Ang hanay ng mga pagsasanay sa Pilates ay idinisenyo upang mabigyan ka ng isang gawain sa bahay at tulungan kang bumuo ng pamilyar sa mga pagsasanay sa Pilates mat, bago ka man o nakaranas.Ang mga pagsasanay na ito ay nagkakaroon ng pangunahing lakas, katatagan, at kakayahang umangkop kung saan sikat ang mga pilates.Kahit sino - lalaki, babae, bata o matanda.Hindi mahalaga ang iyong edad o pisikal na kakayahan, maaari kang gumawa ng mga pilates.Mayroong libu -libong mga posibleng pagsasanay at pagbabago, kaya maaari itong maiakma upang magkasya sa mga pangangailangan ng isang indibidwal - mula sa ganap na nagsisimula hanggang sa napapanahong atleta.Ang
flat abs ay isang mataas na prized na resulta ng isang pag -eehersisyo sa Pilates.