Pilates Exercises - All Levels

နှင့်ကိုယ်ဟန်အနေအထား။
သင့်ရဲ့အဓိကအားဖြင့်သင့်ရဲ့ core ကိုအားကောင်းလာစေရန်အတွက်အကောင်းဆုံး pilates စီးရီး။
အားကစားခန်းမထဲမှာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းမပြုဘဲအချိန်မရှိတဲ့နာရီပေါင်းများစွာလုပ်ခြင်းမရှိဘဲအင်အားကြီးမားပြီးခန္ဓာကိုယ်ကိုရရန်ရှာဖွေနေသည်။အားကြီးသော toned ခန္ဓာကိုယ်သည်အလေးမ 0 င်သောကြောင့်အစဉ်မပြတ်လာသည်။သင်၏ယောဂဖျာနှင့်လိပ်ခေါင်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များဖြင့်အိမ်တွင်အလွယ်တကူအိမ်တွင်အလွယ်တကူရနိုင်သည်။ပိလတ်မင်းများသည်သင်၏ကြွက်သားများကိုတင်းကျပ်စွာတင်းကြပ်စွာဖြင့်သာတင်းကြပ်သည်။ ၎င်းသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုပိုမိုခိုင်မာစေသည်။ သင်၏အဓိကပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ကိုတိုးစေသည်။၎င်းတွင်တိကျသောရွေ့လျားမှုများနှင့်သတ်သတ်မှတ်မှတ်အသက်ရှူနည်းစနစ်များနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများပါ 0 င်သည်။
ဤပိလတ်လေ့ကျင့်ခန်းများသည်သင့်အားအိမ်တွင်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များပေးရန်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲရန်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲပြီးသင်အသစ်သို့မဟုတ်ကြုံတွေ့သည်ဖြစ်စေ,ဤလေ့ကျင့်ခန်းများသည် Pilates ကျော်ကြားသောအဓိကအားသာချက်, တည်ငြိမ်မှုနှင့်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်မှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
BORGS TOSS TOWS TOWS TORGS TONS, TORGS TORGINGS TORGS TONING,မည်သူမဆို - ယောက်ျား, မိန်းမ, ငယ်ရွယ်လွန်း။သင်၏အသက်အရွယ်သို့မဟုတ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းရည်ကိုသင်မည်သို့ပင်ဖြစ်ပါစေသင်သည် Pilates များကိုလုပ်နိုင်သည်။ထောင်နှင့်ချီသောဖြစ်နိုင်ချေရှိသောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ပြုပြင်မွမ်းမံမှုများရှိသည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းသည်တစ် ဦး ချင်းစီ၏လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သည်။Flat Abs သည် pilates လေ့ကျင့်ခန်း၏တန်ဖိုးထားမှုရလဒ်များဖြစ်သည်။