Pilates Exercises - All Levels

การออกกำลังกายพิลาทิสทุกวันในแต่ละวันที่รวมร่างกายของคุณมีส่วนร่วมกล้ามเนื้อของคุณและส่งเสริมท่าทางที่ดีและการจัดตำแหน่ง
พิลาทิสเป็นรูปแบบของการออกกำลังกายที่ใช้การเคลื่อนไหวแบบควบคุมที่ออกแบบมาเพื่อปรับปรุงความแข็งแรงทางกายภาพความยืดหยุ่นความยืดหยุ่นความยืดหยุ่นและท่าทาง
นี่คือการเคลื่อนไหวพิลาทิสที่ดีที่สุดเพื่อเสริมสร้างความเข้มแข็งและแกะสลักแกนกลางของคุณ
กำลังมองหาร่างกายที่แข็งแรงและไม่ติดมันโดยไม่ต้องใช้เวลาหลายชั่วโมงในการออกกำลังกายในโรงยิม?ร่างกายที่แข็งแรงและกระชับไม่จำเป็นต้องมาจากการยกน้ำหนักคุณสามารถออกกำลังกายความแข็งแรงของร่างกายได้อย่างง่ายดายที่บ้านด้วยเสื่อโยคะของคุณและกิจวัตรพิลาทิสพิลาทิสไม่เพียง แต่กระชับและปรับกล้ามเนื้อของคุณเท่านั้น แต่ยังเสริมความแข็งแกร่งให้กับร่างกายและเพิ่มความยืดหยุ่นหลักของคุณมันเกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายด้วยการเคลื่อนไหวที่แม่นยำและเทคนิคการหายใจที่เฉพาะเจาะจง
การเคลื่อนไหวที่ดีที่สุดได้รับการคัดเลือกเนื่องจากวิธีการเคลื่อนไหวรวมร่างกายของคุณมีส่วนร่วมกล้ามเนื้อของคุณและส่งเสริมท่าทางที่ดีและการจัดตำแหน่ง
แบบฝึกหัดชุดพิลาทิสนี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อให้คุณมีกิจวัตรที่บ้านและช่วยให้คุณสร้างความคุ้นเคยกับการออกกำลังกาย Mat พิลาทิสไม่ว่าคุณจะเป็นคนใหม่หรือมีประสบการณ์แบบฝึกหัดเหล่านี้พัฒนาความแข็งแกร่งหลักความมั่นคงและความยืดหยุ่นที่พิลาทิสมีชื่อเสียง
พิลาทิสสำหรับผู้เริ่มต้น: การเคลื่อนไหวสำหรับ ABS, การปรับสีและอื่น ๆ
พิลาทิสสามารถทำได้ใครก็ตาม - ผู้ชายผู้หญิงเด็กหรือผู้ใหญ่ไม่ว่าอายุหรือความสามารถทางกายภาพของคุณคุณสามารถทำพิลาทิสได้มีแบบฝึกหัดและการดัดแปลงที่เป็นไปได้หลายพันครั้งดังนั้นจึงสามารถปรับให้เหมาะกับความต้องการของแต่ละบุคคล - ตั้งแต่เริ่มต้นอย่างแน่นอนไปจนถึงนักกีฬาที่มีประสบการณ์
โปรดจำไว้ว่าการออกกำลังกายพิลาทิสเกือบทั้งหมดมีส่วนร่วมกับกล้ามเนื้อหน้าท้องแกนกลาง
ABS แบนเป็นหนึ่งในผลการออกกำลังกายพิลาทิส