ТаймерЕды - напоминание о питье воды и приёме пищи

Quy hoạch nhanh về dinh dưỡng thích hợp cho ngày
Đặt thời gian của thang máy, và cả ngày được trồng trước. Ứng dụng kế hoạch một ngày dựa trên dinh dưỡng 4-6 một lần. Bất cứ lúc nào, lịch trình có thể được thay đổi. Trong các khoảng thời gian giữa thực phẩm, ứng dụng sẽ giống với nước uống.
Khoảng cách 2-4 giờ giữa bữa ăn
việc nhận chất dinh dưỡng kịp thời vào cơ thể bù đắp cho chi phí năng lượng của cơ thể và Đảm bảo tải trọng đồng đều trên hệ thống tiêu hóa, thực phẩm được tiêu hóa tốt hơn và hấp thụ.
Đối với một người khỏe mạnh, khoảng cách giữa các bữa ăn từ 2 đến 4 giờ là bình thường. Thực phẩm khác được tiêu hóa ở các tốc độ khác nhau. Đồng thời có thể là từ 4 đến 6 lễ tân thực phẩm. Không cần thiết phải quên về thành phần của bữa ăn, cũng như về nội dung calo của nó.
Khoảng cách giữa thực phẩm trong hơn 4 giờ và ít hơn 2 giờ được đánh dấu trong ứng dụng đính kèm là kịp thời.
Đánh dấu thời gian cho ăn và nước
Nếu bạn không muốn lên kế hoạch cho chế độ ăn uống trước một ngày trong một ngày, hãy kiểm tra ứng dụng khi bạn bị đối xử hoặc say nước. Vào ban ngày, bạn sẽ thấy chế độ điện của bạn được xếp chồng lên nhau trong khoảng 2-4 giờ và bạn có thể điều chỉnh lịch trình của mình.
Uống nước giữa thực phẩm
Nó rất quan trọng để uống nước chính xác (không phải trà, cà phê hoặc soda) biết, có lẽ, tất cả những người dính vào dinh dưỡng phù hợp. Các chất lỏng khác không thay thế nước. Trong một ngày, một người cần 30-35 ml chất lỏng trên 1 kg trọng lượng. Đây là 1,8 - 2,1 lít nước với trọng lượng 60 kg và 3 - 3,5 lít nước với trọng lượng 100 kg.
Tính dung lượng nước bạn cần và lưu nó trong ứng dụng. Nó sẽ là tốc độ nước hàng ngày của bạn. Trong ứng dụng, bạn có thể theo dõi bao nhiêu% tỷ lệ thời tiết hàng ngày mà bạn đã uống.
Từ quan điểm tiêu hóa là tối ưu, không phải là để uống 15 phút trước bữa ăn và không uống trong vòng một giờ và một một nửa sau bữa ăn, được tính đến trong Phụ lục. Hẹn giờ thực phẩm sẽ nhắc nhở bạn uống nước theo chế độ năng lượng của bạn, và cũng sẽ nhắc nhở bạn về một ly nước trước bữa sáng.
Các thành phần chính của dinh dưỡng phù hợp
Nó rất quan trọng đối với Hiểu rằng, ngoài thức ăn vào một khoảng thời gian nhất định, cũng như sử dụng một lượng nước đầy đủ, tuân thủ tất cả các nguyên tắc khác của dinh dưỡng thích hợp (từ chối các sản phẩm có hại, các phần vừa phải và cân bằng dinh dưỡng) không kém phần quan trọng để đạt được kết quả! Những yếu tố này vẫn chưa được tính đến trong ứng dụng. Trong khi đó chỉ là một lời nhắc nhở để lấy thức ăn và uống nước vào đúng thời điểm!