ТаймерЕды - напоминание о питье воды и приёме пищи

Günlük için uygun beslenmenin hızlı planlanması, asansörün zamanını ayarlayın ve bütün gün önceden ekilir. Uygulama 4-6 bir kerelik beslemeye dayanarak bir gün planlar. İstediğiniz zaman, program değiştirilebilir. Yemek arasındaki aralıklarla, uygulama içme suyuna benzeyecektir.
Yemek arasında 2-4 saatlik boşluklar
Besinlerin vücudun içine zamanında alınması, vücudun enerji maliyetlerini telafi eder ve Sindirim sisteminde tek tip yük sağlar, yemek daha iyi sindirilir ve emilir.
Sağlıklı bir kişi için, 2 ila 4 saat arasında öğünler arasındaki boşluk normaldir. Çeşitli yiyecekler farklı hızlarda sindirilir. Aynı zamanda 4 ila 6 gıda resepsiyonu olabilir. Yemeğin kompozisyonunu ve ayrıca kalori içeriği hakkında unutmanız gerekmez.
Gıda arasındaki boşluklar 4 saatten fazla ve 2 saatten az, ek uygulamasında zamansız olarak işaretlenir.
Besleme ve su zamanını işaretleyin
Diyetinizi bir gün boyunca önceden planlamak istemiyorsanız, tedavi ederken veya sarhoş olduğunuzda uygulamayı kontrol edin. Gün boyunca, güç modunuzun 2-4 saat aralıklarla istiflenip istiflendiğini göreceksiniz ve zamanlamanızı ayarlayabilirsiniz.
Gıda arasında su içmek için su içmek önemlidir (Çay, kahve içmemek) veya soda), muhtemelen doğru beslenmeye sadık kalan herkes biliyorlar. Diğer sıvılar suyun yerini almaz. Bir gün boyunca, 1 kg ağırlık başına bir kişi 30-35 ml sıvı gerekir. Bu, 60 kg ağırlığında 1,8 - 2,1 litre su ve 100 kg ağırlığa sahip 3 - 3.5 litre sudur.
İhtiyacınız olan su miktarını hesaplayın ve uygulamada saklayın. Günlük su hızınız olacak. Uygulamada, günlük hava oranının ne kadarını takip ettiğinizin ne kadarını takip edebilirsiniz.
Sindirim açısından optimal, yemeklerden önce 15 dakika önce içmemek ve bir saat içinde içmemek Ek bir yemekten sonra, eki dikkate alınır. Yiyecek zamanlayıcısı, güç rejinize göre su içmenizi hatırlatır ve ayrıca size kahvaltı önünde bir bardak su hakkındadır.
Sağ beslenmenin ana bileşenleri
Bazı aralıklarla gıdaların yanı sıra, yeterli miktarda su kullanmanın yanı sıra, uygun beslenmenin diğer tüm ilkelerine uyumu (zararlı ürünlerin reddedilmesi, ılımlı bölümlerin ve beslenme bakiyesinin) sonucu elde etmek için daha az önemli olmadığını anlayın. Bu faktörler başvuruda henüz dikkate alınmamıştır. Sadece doğru zamanda yiyecek almak ve su içmek için bir hatırlatma ise!